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 有助身体长高的各种习惯

 
  健康才能使身体长高

  为了让您的孩子身体长高,充分的睡眠、适量的运动和均衡的营养都很重要。而这些又都是以健康的身体为基础的。一旦生病,运动就不能做,食欲会下降,睡眠也会受到影响。扁桃腺肥大和增殖腺肥大也是造成晚上睡不着与食欲不振的原因。还有的儿童因为晚上夜尿被唤醒,睡眠受到打扰而影响身体长高。如果治疗效果好的话,身高会有明显的增长。


  好的生活习惯有助于身体长高

  对于儿童来说,幼儿期形成的良好生活习惯将成为他一生的宝藏,同时在身体长高方面也很有益处。反之,一旦养成了以下这些不良的生活习惯,要把它改掉就不是一件的事了。
  ①不偏食
  ②早睡早起
  ③早餐一定要吃
  ④每天看电视、打电子游戏控制在2小时
  ⑤心情愉快也非常重要。

  有利于身体长高的饮食习惯

  如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
  要想身体长高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
  反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
  要注意:没有所谓吃了就能使身体长高的完美食品,营养均衡非常重要;让自己远离食品添加剂。


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