局部按摩推拿减肥 < 肥胖病防治专题 < 疾病防治丛书 < 中药秘方园  
 局部按摩推拿减肥  

 
  推拿按摩早已为人们熟知,它具有疏通经络、宣通气血、调整人体各个器官功能的作用,且有在家庭中就可进行的特点。对于一些不愿在门诊露面的肥胖女士、先生们来说,运用这一方法进行协调体内各系统功能,减肥降脂,不失为一条良策。这在腹部及四肢局部减肥方面更受欢迎。

  大家知道,脂肪组织间隙的血管很少,而借助频繁的手法按摩,能促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪组织的“液化”及利用。其手法以推、拿、揿等为主。

  腹部按摩主要用摩、揿、按、捏、拿、合、分、轻拍、刺等手法操作。每次可做10分钟左右,以促进肠的蠕动、腹肌的收缩,使一些脂肪转化为热量而消耗。经常按摩能减少脂肪的堆积, 但对因脂肪肝、柯兴氏病引起大腹凸效果不佳。

  四肢推拿以推、拿、揿等方法为主。上肢多用拿、搓、拍等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等手法。在脂肪堆积较多处可适当加重手法,自上而下,自前向后,以便使肌肉的毛细血管增加开放量,从而改善肌肉的代谢功能,增加对脂肪的消耗,达到减肥的目的。

  胸背部推拿以推、按、拿手法为主。手法不可过重,注意防止损伤胸骨及肋骨。一般每个部位,推拿15分钟左右,先胸部,后腰背部。

  臀部脂肪较多,推拿重点在两侧髂骨上下,以按、揉为主,手法宜重。

  面、颈部推拿主要以揉、捏、分、拍手法为主,由轻到重,由额、颊部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头项部顺序推拿,每次约10分钟。“短粗脖”的人,以颈部推拿为主,并且每日向前、向后、向左、向右摆头数次,有利于减少多余的脂肪。


    忠告:本站肥胖病防治专题丛书可能非最新版,有关“局部按摩推拿减肥”内容请不要作为诊病的唯一参考! 【关闭窗口】
【返回目录】
  · 耳针减肥的原理及处方
· 腹部按摩减肥法
· 脂肪剖吸术后脂肪还能再生
  · 局部按摩推拿减肥
· 手术减肥有哪些利与弊
· 药浴减肥疗法