不吃肉的减肥方法好吗 < 肥胖病防治专题 < 疾病防治丛书 < 中药秘方园  
 不吃肉的减肥方法好吗  

 
  不要吃高脂肪的饮食,几乎是从事肥胖研究人员发出的共同呼声。而许多肥胖人误认为减肥就是意味着不吃肉,其实这是一种误解。

  有些人会说:“我不吃肉以后,才瘦的。”这太含糊了,不吃肉变瘦了,只是因为他减去了肉那份热量,瘦是自然的事,他不节制吃“肉”,改为不吃其他食品,也是会变瘦的。认为胖人只要不吃肉就可变瘦,只有在减少主食的情况下才能够实现,倘若不吃肉,不限制主食,即便不吃肉也不能减肥,关键的问题在于怎样控制总热量。

  肉有肥瘦之分,肥者主要是脂肪组织;瘦者,乃是动物的肌肉,里面含有丰富的动物蛋白质。蛋白质是构成人体要素的物质,如果每天不摄取一定量的蛋白质就会营养不足。所以为减肥不吃瘦肉是不应该的。我们所说少吃高脂肪饮食,主要是少吃肥肉,吃的太多则利用不完,贮存体内使人肥胖,一点不吃也不好,脂肪中能够提供给我们所需的脂溶性维生素( 如维生素A、D、E、K)以及脂肪酸,这些物质与人体的视力、皮肤、骨骼等生长发育有密切的关系,在减肥过程中我们只提倡少吃肥肉,多吃瘦肉,减少主食,一点不吃肉的减肥对身体健康并不好。


    忠告:本站肥胖病防治专题丛书可能非最新版,有关“不吃肉的减肥方法好吗”内容请不要作为诊病的唯一参考! 【关闭窗口】
【返回目录】
  · 不吃肉的减肥方法好吗
· 减肥茶能减肥吗
· 什么是低热量疗法
  · 怎样减肥才不痛苦
· 怎样选择减肥食品
· 啤酒肚为什么减肥难