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文章来源:PS联盟    发布时间: 2019-07-19 08:30:33  【字号:      】

Q蛻 强卫生保健对促进心理健康具有重大意义。首先,要加强身体锻炼,坚持早操、工间操,有条件时要适当参加一些别的体育活动,如太极拳,健身舞等。长期坚持健身运动,能够减缓骨质损失速度,避免骨质疏松症的发生。同时要注意营养,多吃蔬菜,少吃动物脂肪。其次,工作要劳逸结合,有张有弛,生活要有节奏,尽量做到早睡早起,不要熬夜,不要睡懒觉。再次,不喝酒,不吸烟,并避免喝含有咖啡因的饮料。因为烟草和咖啡中均含有损害感觉0�0Y*YT翂孨篘Sb臽倸螼 活在市区内-1境室内空气流通,温度经常保持在20度以上+1父母祖父母或外祖父母中有活到80岁以上的,每有一人+1父母祖父母或外祖父母中有50岁以前死于心脏病的,每有一人-2父母祖父母或外祖父母中有50~60岁之间死于心脏病的,每有-1遗一人父母祖父母或外祖父母没有患糖尿病、甲状腺病及癌症的,每有-2传一人兄弟阴妹中有50~60岁之间死亡的,每有一人-1妇女在其女性近亲中有60岁以前死于乳腺癌的-2教材《营养及食品卫生学》。6.生命的基本要素是维生素维生素是一类低分子有机化合物。它不是构成组织的成份,也不供应热量,但是极少量的维生素却对人体营养的影响很大,是人体生长和保持健康所不可缺少的物质。若人体缺乏维生素会引起一系列疾病。根据维生素的溶解性质,可--234612家庭实用养生大全分为脂溶性和水溶性两大类,其来源、生理功能和缺乏症见下表:主要维生素的来源、功能和缺乏症种类名称主要来源生理功能现。动物实验还证实,如用一定量的烷基苯磺酸钠喂养小白鼠,发现小白鼠的下一代有出现唇腭裂、无脑等严重畸--260242家庭实用养生大全型。这些研究和实验都证明,洗衣粉中含量较多的主要原料烷基苯磺酸钠是有一定毒性的。用洗衣粉来擦洗餐具,虽经清水冲洗也难免洗衣粉中的烷基苯磺酸钠在这些餐具上残留。如果长期使用这些餐具,就会使残留的化学成分随食物进入人体产生不利的作用。特别是用洗衣粉洗直接入口的瓜果等就更不忧悲,好卧70岁“脾气虚”皮肤枯80岁“肺气衰”言善误90岁“肾气焦”经脉空虚100岁“五脏皆虚”神气皆去形骸独居而终表中引证的经文说明,20岁以前是人体的发育期,组织器官日益发展,趋于完善。30岁至40岁是人体的壮年时期,脏腑、组织器官均已充分发育成熟,气血充盛,生长减慢或停止。从壮年时期开始,人体逐渐步入衰老过程,40岁至50岁是衰老过程的初期阶段(亦称衰老前期),皮肤、毛发以及感觉器官首先出。

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TN鏃胈-N紆踰N騗0u嶌YJUu嶌Y ,T蹚籗哊 。4.金形之人金形之人,相当于现代所称之安定型。此种性格平静,神情稳定,为人敦厚,做事认真,心地坦然,寡言缄默,淡名--165家庭实用养生大全741利,求稳健,少开拓,摄生之道,如慎起居,适寒温,节房事,生活有节,再以音乐、文娱、书画,快乐神明,香花、色彩悦心志,气功锻炼精气神,并注意四时养生之道,大有可能成为长寿之人。5.水行之人水行之人,相当于现代称之不安定型。此种人性格活跃,神情不定,为人刻剉≧汻O0R剉v^N/fu}TKN化。人体也毫不例外,例如《灵枢·五癃津液别篇》说:“天暑衣厚则腠理开,故汗出。天寒则腠理闭,气涩不行,水下留于膀胱,则为溺与气”说明春夏阳气发泄,气血容易趋向于表,表现为皮肤松弛,疏泄多汗等;秋冬阳气收藏,气血容易趋向于里,表现为皮肤致密,少汗多溺等。同样的情况,四时脉搏,也有相应的变化,如春夏脉多浮大,秋--89家庭实用养生大全17冬脉多沉小。这种脉象的浮沉变化,也是机体受四时气候影响后,在气

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度8~15℃,这样可以防止生虫。贮存酒类的最佳温度5~20℃,这样不容易产生浑浊沉淀和变质。溶化速冻肉的最佳温度为6~8℃,这样能使鲜肉的滋味不变。冲饮蜂密的最佳温度为40~60℃,这样营养成分不受影响。泡茶的最佳温度为70~80℃,这样泡出来的茶色香味俱佳。添加味精的最佳温度为70~90℃,这时的温度溶解度最大。不能用暖水瓶装酸性饮料RQ暖水瓶或开水壶用久了,就会结上水垢。水垢中含有镉、铅、铁、屚S*gb 里。基是指面部的骨骼,墙是指蕃蔽,“蕃者”,颊侧也,蔽者,耳门也。《灵枢·五色篇》。使道是指鼻孔和人中沟。三部三里,亦谓三停,即额角,明堂,地角等三个部位。《灵枢·天年》篇曰:使道隧以长,基墙高以方,通调营卫,三部三里起,骨高肉满,百岁乃得终;反之,使道不长,空外以张,喘息暴疾,又卑基墙薄,脉少血,其肉不石,数中风寒,血气虚,脉不通,真邪相攻。乱而相引故中寿而尽也。《灵枢·寿夭刚柔》篇中亦曰:墙基茓鴙0WN\'Y篘UO錘bkekNMR维生素A、D、B族,非常适合脑力劳动者食用。每日能吃1~2个鸡蛋,再配合一些大豆最为有益。鱼虾:鱼类蛋白质含量高达15%~20%,和肉类相近。所含脂肪多是不饱和脂肪酸,易消化,吸收率可达95%,鱼中的钙、磷含量比肉高,硫胺素和核黄素也比较多。另外,多吃虾皮是获得动物蛋白质的一种好方法。蔬菜和水果是钙、磷、铁和胡萝卜素、核黄素、维生素C的主要来源。蔬菜中尤以绿叶菜和橙黄色蔬菜为佳。另外,花生米、核桃

据《PS联盟》2019-07-19新闻,记者:广东林。




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