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锻炼能降低老年人的抑郁发生率
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    芬兰学者在最近的《预防医学》上报道:坚持锻炼能降低老年人的抑郁发生率。积极的体育活动与更好的精神健康有关。

    研究者选择663名65岁以上的老人,在8年前和8年后分别与受试者面谈,调查他们的锻炼强度和抑郁症状。锻炼强度分为三个范畴:必要的运动、规律的散步和积极的体育锻炼。

    研究发现人们随着年龄的变老倾向于减少体育锻炼的水平,而这增加了变得抑郁的可能性,不论这些人的社会经济因素和健康状况如何。总体上,在8年之后更多人仅仅做必要的运动,较少人参加积极的锻炼。仅30%参加积极的体育锻炼的人在8年之后仍保持锻炼水平。这些人抑郁症状较少。另一方面,变得较少活动的人随着时间变化更抑郁。

    结果说明:随着年龄增长减少体育锻炼的强度会增加抑郁症状的发生。因此需要有效的衡量使老年人保持合适的锻炼强度。

    另外,研究发现8年后的调查中,老年人,女性和至少患三种慢性疾病的人更容易抑郁。

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