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四招调节落榜后情绪
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    高考分数揭晓了,有人金榜题名,有人名落孙山。面对落榜的现实,该如何把握情绪,进行自我调节呢?

    稳定情绪 

    高考没考好,许多考生尤其是农村考生的心理压力很大,常常觉得对不起父母、老师,心里焦躁不安,意乱心烦。这时,特别需要稳定自己的情绪,暂时别想这刺眼的分数,可以去找一项自己平时最爱好的活动,把自己的注意力从倒霉的分数中拉出来,以使自己获得心境的平和,而切不可把自己关在小房间里,封闭心扉,使压抑情绪潜滋暗长。

    自我安慰 

    高考落榜,已是无可更改的事实,要勇敢地正视它,并进行自我安慰。“没考上的不是我一个”、“我已尽了力,考不上也问心无愧”、“失败是人生中不可避免的,有大有小,有先有后而已”。同时,要冷静客观对分析一下落榜的原因,必要的话最好用文字记录在自己的“记事本”上,列上几条,时时提醒自己:决不重蹈覆辙,一定能够反败为胜。

    转换观念 

    应当看到,上大学深造并非是唯一的出路,成才的道路千万条。在改革开放的今天,社会需要大量的各种各样的人才,大学生是人才,落榜者只要刻苦钻研,努力拼搏,照样可以成才。

    充实生活 

    法国大作家巴尔扎克说:“挫折就像一块石头,对于弱者来说是绊脚石,让人止步不前;对于强者来说却是垫脚石,使人站得更高。”落榜者应当从中得到启示,找一些有意义的事来充实个人的生活,如找个工作,做些家务或发展个人爱好:写作、书法、集邮、美术、音乐、舞蹈、游泳等,从高考失误、情绪消沉的低谷中完完全全地走出来,让青春焕发出活力,让自信的微笑挂上脸庞。

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