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十全十美是陷阱?
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   如果人们想做大事,就不必在意一些小事。不要把自己的时间和精力用在自寻烦恼和寻找人际关系障碍上。虽然这些道理很简单,可是,在现实生活中许多人做不到,最常见的表现就是不断地寻找和反省自己的错误,或是没完没了地考虑身边的不安全因素。但人们从来不会算计一下反省、寻找错误,或事必求完美的过程,花费了多少宝贵时间,又给工作、人际关系和现实生活等带来多少损失?没完没了地检讨自己、对什么都不放心的人,多半会变成优柔寡断、患得患失的“伪君子”。

    强迫自己设置迷宫

    然而在现实生活中,这样的实例举不胜举,这是“强迫性神经症”常见的症状,是当事人自设的一种“思维迷宫”与“十全十美”的陷阱;如不及时进行心理咨询和心理治疗,往往会越陷越深,难于自拔,有的还会成为“强迫型人格”,影响其一生的发展和生活质量。下面是一位青年心理咨询中的实例。

    小王是那种对学习和工作非常认真负责的人。他来信说:“我是一个很想追求完美的人,并且我一直认为我的语言表达能力不太好。我会经常回忆和别人讲过的话、做过的事,并总能找出一些不正确的地方,总认为自己在不经意之间得罪人了。

    所以我做事老有强迫思维的习惯,想来想去自己都有毛病不完美,但自己又克服不了;再加上别人有时责怪我‘小心眼’、‘太劳神’,就更加重了我的精神负担,思想经常处于烦躁之中。请问我应该用什么办法调节一下?

    “十全十美”不太可能

    从心理学的观点来看,追求十全十美似乎是一个崇高的理想和美好的生活目标,但认真思考便知:世界上的事情都在发展和变化,即使我们多么努力,也是很难做到“十全十美的。因此,我们追求的目标并非是十全十美,也许有八九成,或是更低一点的水平做成一件事,就应该“知足者常乐了。

    在如今迅速发展的信息社会中,人们应该更多地将注意力转向外界,不要总是过分关注自身不良体验。人们若是能够改变一下思维的方式,改变一些自己待人处世的方法和自己的生活方式,则意味着更好的生存状态。有担忧的工夫,不如积极行动;有反复胡思乱想、自我消耗地做“无用功的时间,不如做自己特别想做的事情。学会走出自设的思维迷宫,便能够掌握自己的命运,去实现自己的理想,发挥自己的潜能。

    乐观热情受人欢迎

    所以,小王要消除烦恼、改变自己的现状,可以从以下几点入手:

    1.主动地与熟人打招呼,每天至少与一位朋友或亲人主动谈话5分钟,锻炼自己的语言表达能力。

    2.每个人有自己的个性,有自己的喜怒哀乐;有时我们不能够满足对方的心理需要,也属于正常现象,但这不一定就是得罪别人,也许还有对方或环境等原因。

    因此,不必总是自责,倒是应该宽容自己,即使得罪了别人也可得到经验教训,以后改进就好,总比逃避交往要好。对人际交往永远保持乐观和热情,才能做一个受人欢迎的人。

    3.设身处地想一想,一位心胸开阔、性格开朗的人是非常平易近人的,因为这样的人没有精神负担,也不会给别人造成精神负担;一个人若是过分小心谨慎,就会作茧自缚,是不是活得太累?改变“强迫思维,就要给自己一种积极自我暗示,要多想象待人处世如何达到较好的后果,尝试不同的交往与自我表现的方式,对自己持积极的评价,就会增强自信心和安全感,也就等于从精神上使自己永远立于不败之地。

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