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你的工作压力有多大?
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    日前,中国外企服务总公司与《中国对外服务》公布的对外企人职业生活调查显示:外企人高收入的同时要承受高度的工作压力。多数员工(77.3%)每周的工作时间超过40小时,有的(19.6%)甚至每周工作时间超过48小时。每天工作忙碌而紧张(86.6%)、下班后疲惫不堪(71.2%)是他们对自己一天工作的感受。

    你的感受如何呢?花几分钟时间来测测自己的工作压力有多大,如果要被压垮了,还是劝你快快休假吧。

    您的工作压力

    两个对你了如指掌的人正在讨论你,下边哪一条是他们最有可能用到的?

    “X这个人很合群,似乎没有什么事能烦扰他/她。”

    “X很不错,但是你跟他/她说话有时得留神。”

    “X的生活好像总有不对劲的地方。”

    “我发现X喜怒无常,捉摸不透!”

    “我越少看见X越心情舒畅!”

    下列哪些是你生活中的普遍特征?

    感觉你很少做对事情

    感到被强迫、被欺骗、被逼入绝境

    消化不良

    胃口不好

    夜晚睡觉失眠

    头晕眼花、心动过速

    在没有活动、气温不高时浑身冒汗

    在人群中或有限的空间里惊慌不安

    疲惫不堪、心力交瘁

    失望的感觉(“一切又有什么用?”)

    没有任何生理原因就感到头晕恶心

    对琐碎之事极度烦躁

    晚上无法放松自己

    半夜或凌晨经常被惊醒

    难以作决定

    缺乏停止思考问题、思考白天之事的能力

    充满恐惧感

    对别人的指责无能为力

    即使是对充满希望的利益也缺少热情

    不愿意会见新的人、不愿意尝试新的经验

    在被要求做某事时不能说“不”

    所负的责任超过了你的能力

    你比以前(或比同一时刻)更乐观吗?

    是

    不确定

    否

    你喜欢看体育比赛吗?

    是

    否

    你能在周末睡懒觉而不产生负罪感吗?

    是

    否

    在合理的职业和个人范围内,你能把想法告诉

    你的老板

    你的同事

    你的家庭成员

    通常什么人在生活中替你做重要决定:

    你自己

    别人

    在工作中受到批评时,你通常:

    很伤心

    中度伤心

    轻度伤心

    你每天完成工作后对成绩感到满意吗?

    经常

    有时

    只是偶尔

    你是否觉得多数时间都没能解决与同事间的冲突吗?

    是

    不确定

    否

    你必须完成的工作量是否超过了时间的允许量?

    经常

    有时

    只是偶尔

    你对工作给你的要求有认识清楚吗?

    多数时候

    有时

    几乎没有

    你能说自己通常在足够时间处理私事吗?

    是

    否

    假如你想与别人商量自己的问题,能找到一个有同情心的人吗?

    是

    否

    你是在实现人生目标的固定轨道上吗?

    是

    否

    你对工作厌倦了吗?

    经常

    有时

    很少

    你是否总想着工作?

    几乎所有日子

    在某些日子

    几乎从未有

    你觉得自己的能力和工作成绩被恰当地评价了吗?

    是

    不确定

    你觉得自己的能力和工作成绩被恰当地奖励了吗?

    是

    不确定

    你觉得上司

    极力限制你工作

    积极地帮助你工作

    如果十年前你就预见自己的工作会像现在一样,你会认为日子

    超出了期望

    完成了期望

    没有达到期望

    假若你还须把喜欢自己的程度划分为5(从最喜欢到最不喜欢)个等级,你的等级是什么?

    5

    4

    3

    2

    1

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