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愤怒祸首:“绝对”不绝对
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    跟人打交道,最容易让人愤怒或者痛心疾首的,常常是那些看上去铁板钉钉的人或事---我们以为他们、她们或者它们是绝对这样或者绝对不会这样的,可是,绝对本身却并不绝对:

    情景1 想当然期望落空

    何雨过生日,她的未婚夫送给她一套SK-Ⅱ;陈晨过生日,她的老公带她去了欧洲旅游;轮到你过生日了,大家问:“你老公会给你什么礼物啊?”你胸有成竹地拍着胸脯说:“他嘛,绝对会给我一个大大的惊喜的,你们等着眼馋哦!”可是,生日那天,你望穿双眼,得到的却是一盒他匆匆忙忙从超市里买来的巧克力,而且他还比你吃得更开心!伤心的你绝望地想:“哼,世界上根本就没有什么永恒的爱情,我要跟他离婚!”

    点评:人类似乎有一个共同的毛病:越是对待亲近的人,越是容易求全责备,越是把期望拔得一高再高。结果,期望越高,失望也就越大,当我们从想当然的云端掉落地面的时候,该怪谁呢?

    换个词想想:不是绝对,是“可能”———相爱的人可能会令我们惊喜,也可能不。不是他们不愿意,而是他们想像力缺乏、时间有限、囊中羞涩、粗枝大叶……不一而足。这样的“缺陷”,与爱无关,因为他们或许也在想:“我买巧克力老婆绝对开心”呢!———两个“绝对”阴差阳错的原因在于:我们都给了对方唯一的假设。既然如此,多准备一些可能、然后向着最“可能”的可能努力吧!

    情景2 主观化愤世嫉俗

    陆老师是你从小到大所见过的最正直的人,你一直将他当作自己崇拜的偶像,可是一个月前同学聚会的时候,有人说陆老师有了“第三者”,正在闹离婚。你很生气,心想:“我不信!陆老师绝对不是那种人!”然而没过几天,你就在街上碰见了他与他的“第三者”,你顿时失望至极,扭头就走,决定再也不和这样的伪君子来往了。

    点评:在人际关系上,我们好像人人都是主考官,喜欢给我们见到的每一个人打分,能够“及格”的人才能进入我们的交际圈。不过也有些“考官”,在他们的心中没有“及格”这个标准,所有“考生”都只能得到两个分数:0或者100。这样的考试之后,想一想:我们的身边还能留下几个人呢?    换个词想想:不是绝对,是“不信”———是你不愿相信而已。因为不愿相信,所以无法接受;因为无法接受,所以全盘否定,所以水至清则无鱼,所以孤独、抱怨、愤世嫉俗。其实,出问题的不是别人,是我们自己。假如我们放弃“非黑即白”、“不好就坏”的认知方式,我们会快乐很多,成熟很多,满意很多。

    情景3 打包票互相埋怨

    朋友请你帮她搞两张非常抢手的演出票,你一口答应说:“绝对没问题!”可是,事后你调动了所有的关系,却仍然只能两手空空地跟她说“没戏”。朋友没说什么,但是从那以后,她似乎再也无法相信你了。你很委屈,也很愤怒,想不通为什么自己竭尽全力对朋友,最后却反而“好心当成驴肝肺”。

    点评:朋友之间的交往,常常出现意气用事的情形,因为我们太想让对方知道:我们在乎她,她对我们很重要。可是,意气用事的结果往往却让人事与愿违。因为我们不负责任的承诺给了对方过高的期望,一旦无法兑现,不但会造成强烈的心理落差,而且还会打乱朋友的计划。

    换个词想想:不是绝对,是“尽量”———你会尽最大力量为朋友办事,但是很多时候,尽了人力,你还得“听天命”,客观的条件也不得不考虑。凡事都应该给自己和他人留一点余地,盲目允诺,只会加速友谊的瓦解和崩溃。作者:上海林紫心理咨询中心主任林紫

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