您所在的位置:首页 > 求医问药 > 保健 > 男性
适合男士的三步操
http://www.21nx.com ] 点击数: 【字体:

  下面这种尤其适合男士的减肥法,据说百试百灵,不妨试试吧:

  一、仰面平躺, 双脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次则更好。

  二、身体躺平,双脚并拢,膝关节变屈,双手交叉放置脑后,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,做仰卧起坐50?100次。

  三、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧握椅子两端,双脚并拢然后上提,将该动作保持10?20秒钟,然后放下,重复做100次。


页面功能 【参与评论】【打印文章】【网上投稿关闭窗口
上一篇:调和漆员工与印刷业者为精子减少的高危人群
下一篇:大男孩应远离啤酒和桑拿

栏目列表