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 焦虑

 
  患有焦虑时,会感到紧张,注意力不能集中,不能清楚地思考和保持良好的睡眠。有时会有头痛、胸痛、心悸、背痛、腹部不适和全身疲劳的感觉,这通常是对紧张状态的自然反应,只是暂时现象。但若有无明显原因的长期焦虑症,则需要接受治疗。
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 焦虑相关常识  返回页首

  消除紧张
  紧张是指要求机体在身体和精神上增加反应。紧张可能因为日常事务的改变而引起,包括好的转变如结婚或生孩子;也包括坏的转变如失业或离婚,变化越大就会越紧张。
  一般情况下,一定程度的紧张对身体是有益的,因为它能刺激机体并增强体力。然而,如果紧张的程度持续增高,有益的刺激则会转变为疲劳,也有增加身体和精神患病的可能性。每个人对紧张的承受能力都有所不同:有些人似乎从不会受到高度紧张的不良影响,有些人则只能承受少许的变化,超过限度便会产生紧张、抑郁或身体上的病变。过度的紧张常会引发一些疾病,如:精神和情绪问题,包括焦虑和抑郁;哮喘;口腔溃疡;心绞痛和其他心脏病;胃或十二指肠溃疡;溃疡性结肠炎;刺激性肠炎;口吃;皮肤病症,包括湿疹和牛皮癣;月经停止;某些类型的脱发。
  学会放松将会有助于减轻由紧张所致的危害作用。首先要养成良好的呼吸习惯,尝试每天做两次深呼吸,以舒服的姿势坐着或躺着,作一分钟深而慢的呼吸,并且数呼吸的次数。试着减慢呼吸率,使每分钟呼吸的次数为平时的一半。闭目养神也是个不错的方法。可以在家中找一个宁静的地方,坐在舒服的椅子上,闭合双眼。然后专心反复默念某个不会引起感情联系的词,或者全神贯注地默想某个可见的事物,如门的把手或一瓶花。这能去除头脑中的杂念、思绪和忧虑。
  感到紧张时,也可以尝试做一些肌肉放松的练习。穿上舒适的衣服,平躺在地上,脸朝上并闭上双眼。抽紧脸部肌肉然后放松;抬头,然后轻松放下,放松颈部和颌部,使咽喉部产生敞开感;两肩下压至地,然后放松;向外伸展手臂和手指,并将此姿势保持一会儿后才完全放松;抬高臀部,然后放下,做此动作时会感到脊椎伸展和放松;两足后跟并拢,伸直两下肢和足趾,然后完全放松。持续这套动作练习8至10分钟,然后完全放松躺几分钟,尽量体会运动后放松的感觉。
  如果是患上了严重的焦虑,有时会产生一种突发的恐惧,并伴有呼吸困难、心悸和出汗等体征。这种发作有时是相当严重的,以致常会被误认为是心脏病发作。如果弄不清这类症状的病因,应立刻请医生诊视。


 焦虑相关病因  返回页首

突然中止烟、酒或药品
  突然戒烟戒酒可以使人陷入焦虑,要去医院就诊。医生会指导选择最好的方法来解决成瘾问题。在戒断期间,医生可能开给短疗程的药物帮助消除焦虑。为减少重新上瘾的可能性,也许需要作某种心理治疗。

紧张
  减低紧张程度,要确保定时进食,不要过多饮酒。如果焦虑严重影响日常生活,要去看医生。

甲状腺机能亢进
  此病需要去看医生,医生可能会取血液标本作血液检查,你还可能需要作甲状腺放射性同位素扫描。治疗多采用药物,有些病人可能需要用放射性同位素碘治疗或手术切除部分甲状腺。

性焦虑
  担忧的原因可能包括害怕妊娠和感染疾病,或者是担心性生活的一些具体问题,如性交疼痛或正在影响你伴侣的性困扰。夫妻双方应尽量沟通,互相了解各自的感受。如不起作用,应去向医生咨询,医生会给予有益的指导。

社交性焦虑
  这是一种会随着时间迁移和经历增多逐渐消除的自然感觉。如果焦虑严重,应去医院就诊。医生可能会开给剂量较轻的镇静药。如果焦虑严重,医生会建议你接受心理治疗。

恐惧或强迫症
  如因此而引起焦虑,要去看医生。医生会设法找出潜在的病因,并会使你放心。如果症状严重,医生会让你接受心理治疗。



 焦虑的进一步确诊(注意序列号的层次关系)  返回页首

1.经常感到焦虑。
  ⑴在戒烟、戒酒或停药之后才开始感到焦虑。
  突然戒烟戒酒可以使人陷入焦虑,要去医院就诊。治疗:医生会指导你选择最好的方法来解决成瘾问题,并且会观察你的进展。

  ⑵近来你的生活中曾发生过大事件,例如离婚或失业等。
  紧张可能使你感觉到焦虑。自行处理:减低紧张程度,确保定时进食,不要过多饮酒。如果焦虑严重影响日常生活,要去医院就诊。

  ⑶体重减轻,眼球突出。
  可能是甲状腺功能亢进,要去医院就诊。

  ⑷性生活遇到了问题。
  性焦虑是常见的。治疗:夫妻双方应尽量沟通,互相了解各自的感受。如不起作用,应去向医生咨询,医生会给予有益的指导。

2.在与人会见或参加聚会时感到焦虑。
  社交性焦虑是一种会随着时间迁移和经历增多逐渐消除的自然感觉。如果焦虑严重,应去医院就诊。治疗:医生可能会开给剂量较轻的镇静药。如果焦虑严重,医生会建议你接受心理治疗。

3.面对引起恐惧的具体事物时或不能按习惯办事时才感到焦虑。
  恐惧或强迫症可以引起焦虑。治疗:医生会设法找出潜在的病因,并会使你放心。如果症状严重,医生会让你接受心理治疗。



  声明:如果患者的症状严重,请务必去医院就诊,以免耽误治疗时机。本模拟诊断意见仅供参考,请以医院诊断结果为准! 【关闭窗口】
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