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 儿童睡眠问题

 
  疾病、情绪混乱、恶梦以及不规律的就寝时间都会影响睡眠。一般短期的睡眠不足不会影响孩子的健康,但孩子在应该睡觉的时间不睡或者孩子容易半夜醒来,会干扰全家人的正常作息,所以应及时解决孩子的睡眠问题。
  相关常识  病因简介  进一步确诊

 儿童睡眠问题相关常识  返回页首

  睡眠问题的预防及克服
  你需要让孩子养成一个就寝时间惯例,好让他们乖乖地去睡:首先你要尽量把孩子房间的气氛布置得愉快温馨,这样,孩子在夜晚时会喜欢留在房里。你可以制定一套就寝时间惯例,诸如洗澡,接下去是听故事,然后熄灯。你可为孩子添一个使他感到舒服的东西,如毛绒绒的娃娃,许多儿童喜欢抱一个特别的玩具或其他使他感到舒服的东西睡觉,紧抱着它会促使入睡。
  如果孩子拒绝去睡,并且在睡前做完一向的惯例后,一把他放在床上就哭,你可以采取“突然离开”的方法来解决这一问题。一旦把孩子放上床后,说声晚安便立刻离开房间,即使孩子哭也不要返回。第一晚孩子可能哭叫1小时或更长时间就会入睡,取得成效后,哭叫时间每晚逐渐减少,直到1周左右以后,孩子便可以不再吵闹即可入睡。许多父母认为这个方法过于折磨孩子,其实哭对孩子并无伤害。另外,你也可以“逐步离开”,把孩子放到床上,说声晚安并告诉他你会在10分钟后回来,然后离开房间。10分钟后,你回到房内几分钟,表示你在这里以使孩子安心,再说一声晚安,并告诉他你在20分钟内会回来,然后离开。重复这样做,但每次均减少在房中的逗留时间,直至孩子熟睡。第一晚可能要花费几个小时,但只要你坚持,所费时间会渐渐缩短,直到一两周后就没有更多麻烦了。要知道这两种方法对付孩子夜间醒来同样有效。但如果孩子在夜间醒来的时候只是抽泣,你不要立刻进入房内,几分钟以后他可能静静地入睡而不再抽泣。如果孩子是真正在哭,你进房后,先要查看有无不妥,例如是耳痛或做恶梦。当一切无碍时,如果孩子想喝水就给他水喝,再把孩子放好,说声晚安,然后尽可能迅速而静悄悄地离开房间。
  上述一些建议如果对你的孩子不起作用,就要去医院。较大的儿童如果晚上睡不着又很早醒来的话,可能是情绪沮丧。千万不要让孩子服用安眠药,这些药物对于儿童是极为危险的。
  另外,许多儿童都有夜间游走的现象。如果你不想它成为习惯的话,最好是采取及时、坚决的对策。孩子如果睡的是有栏杆的小床,就设法把床板降低使他难以爬出来。如果不能防止他爬出来,在他每次爬出来时,要坚决地、毫不犹豫地把孩子放回床上去。熟睡时行走是不常见的,通常是无害的疾病,医学上称为“梦游症”。本病主要发生在稍大的儿童身上,这种病可能与焦虑有关。如果你发现孩子有梦游症,要温和地领他回床睡觉。除非你认为孩子还在做恶梦,否则不需要把他唤醒。


 儿童睡眠问题相关病因  返回页首

焦虑
  焦虑容易破坏孩子的睡眠,即使孩子白天看来并无烦恼。一旦找到并除去致使孩子焦虑的原因,或者孩子渐渐适应了新环境后,孩子就应该能睡好了。如果难以消除焦虑原因或焦虑时间过长都应该请医生诊治。

恶梦
  恶梦会影响孩子睡眠,孩子很小就可以开始做恶梦。如果孩子受到恶梦的惊吓,要彻底唤醒他,让他知道这是做梦而非现实。如果孩子愿意,让他把梦境讲出来,而在孩子重新入睡前,应尽量安抚他。

因小便醒来
  因小便而醒来超过两次可能是一种潜在疾病的表现,例如泌尿道感染。要到医院就诊。

白天睡得太多
  白天睡得太多使孩子的睡眠已足够,夜间他已不疲倦了。2岁以上的孩子白天只需睡很短的时间。可适当减少孩子白天小睡的时间,增加日间的体力活动量,这样使孩子夜间疲劳,易入睡。

害怕独自留下
  孩子需要您一直在身边才能安心。要帮助孩子建立每晚必须独自睡觉的意识,把孩子房间尽量布置得温馨愉快。如果孩子怕黑,可在房间里装一盏夜灯。

无明显原因的夜间醒来
  无明显原因的夜间醒来常是由于睡眠不规律造成的,应重新建立一个有规律的睡眠节律。

 

 儿童睡眠问题的进一步确诊(注意序列号的层次关系)  返回页首

1.孩子常在夜间醒来。
  ⑴孩子有某些疾病的征象,例如发热、流粘液鼻涕。
  多半是生病,疾病容易破坏孩子的睡眠。

  ⑵家里发生了一些可能会使孩子产生焦虑的事情。
  焦虑容易破坏孩子的睡眠,即使孩子白天看来并无烦恼。自行处理:一旦找到并除去致使孩子焦虑的原因,或者孩子渐渐适应了新环境后,孩子就应该能睡好了。如果难以消除焦虑原因或焦虑时间过长都应该请医生诊治。

  ⑶孩子醒来时有受惊吓的表现。
  恶梦会影响孩子睡眠,孩子很小就可以开始做恶梦。自行处理:如果孩子受到恶梦的惊吓,要彻底唤醒他,让他知道这是做梦而非现实。如果孩子愿意,让他把梦境讲出来,而在孩子重新入睡前,应尽量安抚他。

  ⑷孩子夜间多次醒来小便。
  因小便而醒来超过两次可能是一种潜在疾病的表现,例如泌尿道感染。要去医院就诊。

2.孩子白天要睡1小时以上。
  白天睡得太多使孩子的睡眠已足够,夜间他已不疲倦了。2岁以上的孩子白天只需睡很短的时间。自行处理:减少孩子白天小睡的时间,增加日间的体力活动量,这样使孩子夜间疲劳,更容易入睡。

3.夜晚,孩子经常在您一离开房间就哭闹。
  孩子可能害怕独自留下,需要您一直在身边才能安心。自行处理:要帮助孩子建立每晚必须独自睡觉的意识,把孩子房间尽量布置得温馨愉快。如果孩子怕黑,可在房间里装一盏夜灯。

4.无明显原因的夜间醒来。
  无明显原因的夜间醒来常是由于睡眠不规律造成的。自行处理:应重新建立一个有规律的睡眠节律。



  声明:如果患者的症状严重,请务必去医院就诊,以免耽误治疗时机。本模拟诊断意见仅供参考,请以医院诊断结果为准! 【关闭窗口】
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