明星之腹部减肥秘方 < 胖瘦如意篇篇外文章 < 秘方特区 < 中药秘方园  
 明星之腹部减肥秘方

 
  为了求得漂亮平坦的腹部,好莱坞女星都各有自己的腹部减肥秘方。你也不妨参考参考她们的经验,保证你也能拥有巨星级身材!

  cindy crawford:生过孩子后平坦的腹部

  她曾有完美的体态,在生下儿子一年后,她的体型又恢复得象以前一样性感迷人。

  目的:重新锻炼出紧实的腹部

  方法:平躺,双腿抬起弯曲成直角。手放颈后,同时抬起双肩朝右转,使左手肘碰至右膝盖,然后回到中间位,再朝左转,使右手肘碰至左膝盖,随后直接快速左右转动。重复十次。

  salma hayek:性感的腹部

  由于经常跳肚皮舞,她始终保持着平坦的腹部,与其柔软的身材很协调。

  目的:锻炼斜肌,使腰部线条优美。

  方法:站直,两腿伸直分开,宽度同骨盆宽度相等,两手放在腰际或朝两边伸直,保持骨盆不动。上身先朝右移,然后返回原位,再朝左移,然后直接右移左移,不用回原位,移动渐呈圆形。重复三次,每次十下。

  laetitia casta:柔韧的腹部

  她有猫一般柔软的体型,锻炼能将肌肉的收缩与伸展更好的结合起来,从而使她腹部的线条更加优美。

  目的:锻炼腰部的肌肉,同时伸展腰部。

  方法:将一张椅子放在右面,左膝着地,右腿伸直放在椅子上,右手抓住椅背,手臂伸直,垂直抬起伸直的左臂,慢慢将身体朝右弯,身体尽可能拉长。保持30秒,同时深呼吸,然后再换左腿,以同样的方法练习,每次重复三次。


人体增高篇】   【夫妻之友篇】   【胖瘦如意篇】   【美容护肤篇
偏方汇编集】   【家庭简易篇】   【返回本目录】   【关闭该窗口
    “明星之腹部减肥秘方”文章为胖瘦如意篇的篇外文章,是秘方特区栏目中的免费资源。源于网络,服务大家!  
  ·办公室运动减肥瘦身操
·产后肥胖也来美容瘦身
·关于减肥瘦身的对与错
·快速减肥后如何不反弹
·减肥食谱举例-瘦身食谱
  ·控制体重小秘方
·快乐减肥秘诀来减肥瘦身
·麻辣澡暖身轻松瘦身
·明星之腹部减肥秘方
·快速有效的减肥方法 更多…