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 自我调治便秘 滚屏

 
  暖脐法

  取适量葱白,切成细末,用食醋炒至极热,然后用布包裹好,置于肚脐部位,让其自然散热暖脐。每天早、晚暖一次,大便可以自通。

  捶腹法

  边慢步行走,边握拳有节奏地捶击腹部,以感觉不痛为适度,每分钟捶击30下左右。每天捶腹一次,每次坚持半个小时,可使排便通畅。

  润燥法

  取白木耳15克—20克,加水煮烂,再加适量蜂蜜,分早、晚两次空腹食用。

  此外,老年人常食富含纤维素的果蔬,少食刺激性强的食物,适当参加体育活动,养成每天定时排便的习惯等,都是自我调治便秘的有效方法。


    若选用家庭保健验方,不可作为治病的唯一参考,“自我调治便秘”最好在老中医指导下施用,祝君早日康复!  
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