熬夜球迷的特别饮食 < 男性保健验方及常识 < 保健常识 < 中药秘方园  
 熬夜球迷的特别饮食

 
  鸡精或者鸡汤:

  鸡精或者去皮的鸡汤在熬夜时都可以补充身体所需要的养分。但是鸡精所含的盐分较高,高血压患者要小心摄取。

  清淡的饮食:

  熬夜当天的晚餐里多选择蔬菜、水果等清淡的食品,可以让熬夜时的精神较佳。5种能够让球迷更有精神和精力,而且有益于皮肤的果汁:

  1.适量的苹果胡萝卜菠菜芹菜切成小块,加入牛奶蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

  2.香蕉木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

  3.两个猕猴桃、4只橙子、一个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。

  4.3个柚子剥皮后榨汁,一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。

  5.一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,夏天熬夜时来一杯,消暑又解乏。

  如果一定要喝茶:

  1.最好喝绿茶。绿茶中含有多种矿物质,相对红茶和其他茶类,对人体的益处更多。

  2.还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类,比如,安神养眼的枸杞茶。


    若选用男性保健验方,不可作为治病的唯一参考,“熬夜球迷的特别饮食”请尽量在中医师指导下施用,希望患者早日康复!  
  ·饮食帮你调养肺
·熬夜球迷的特别饮食
·饮食的营养和皮肤美容
  ·饮食减肥瘦身妙法
·服中药时饮食宜忌
·用饮食疗法治疗心律失常