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6个让人健康长寿的方法

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2019-02-12

    6个让人健康长寿的方法

    美国加州心理学教授最近出版的《长寿计划》一书,根据一项对1500名1910年左右出生的人进行长达80年的跟踪调查,发现了人们的6个心理因素有利于健康长寿。

    1、经常参加社交活动

    经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助,有益长寿。如果你朋友不多,建议多参加社会组织或者志愿工作。

    2、爱操心不是坏事

    如果你是个爱操心的人,那或许是件好事。很多实例证明适当忧虑有益健康,尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候,自然会考虑可能会出现的各种情况,并且制订相应的预案。这时候,操心就是有益无害的。

    3、不要把宠物当成最好的朋友

    养宠物的确有益健康,但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触。

    研究发现,养宠物的人并不比其他人群更长寿。相反以宠物取代人际交往的人,寿命更短。

    4、选择自己感兴趣的活动

    尽管健身有益,但研究发现,一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼,反而是通过多做自己感兴趣的事,让自己活动起来更能长寿,比如种花、种菜、做木匠活等。

    5、防止过度乐观

    过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康,小心谨慎的人更懂得自我防护,更少从事高风险活动,比如,抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离有不良嗜好的人群。

    6、“好压力”有益健康

    如果你讨厌所从事的工作,那么工作压力就是有害健康的“坏压力”;如果你热爱自己的事业,因力争在事业上有所成就而产生的压力,就是有益健康长寿的“好压力”。

    关键一点是,工作必须是你的最爱,而且能让你产生成就感。
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