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气温下降衣食住行防病方法

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2018-07-12

  一进入深秋初冬交替的季节,气温的变化幅度比较大,温度是忽高忽低的,气温下降从衣食住行防病的方法是怎样的?

  古方中医养生介绍秋季以肺为主脏。肺主皮毛,若肺之津液为求燥之邪所伤,则可致皮肤、毛发干燥、枯黄;肺主气,司呼吸,燥邪犯肺,清肃失常,则可致咳喘气逆。日常保养除了养肺润燥外,还应兼顾温煦肾阳,为即将到来的寒冬做好准备。

  眼下正时寒露时节,慢性支气管炎、哮喘病、老年皮肤瘙痒症等疾病高发,我们不妨从衣、食、住、行等方面加以注意老预防疾病的发生,建议如下:

  衣:内衣和内裤要保持清洁,内衣应柔软宽松,以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴。尼龙及毛织品易产生静电,体表细胞由于静电的刺激而产生不适。

  食:注意调整胃肠功能,以清淡、富含维生素的新鲜蔬菜和豆制品为佳;禁忌烟、酒、辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食品;保持大便通畅,大便通畅能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。

  住:秋冬季室内温度应调为16摄氏度至20摄氏度、相对湿度为30%,至多40%。若相对湿度低于20%,就应进行调节,如在地上洒点水,有条件的还可购买加湿器,对预防呼吸道疾病很有帮助。

  行:秋冬季应减少户外活动,空气中大量的尘埃、花粉、烟粒等因磨擦感应而成为带电体,亦会使皮肤出现反应。人们经过一整天的活动,内衣和体表皮肤间产生大量静电,脱衣时就会出现静电放电现象,皮肤因静电场的突然变化,会出现高度瘙痒。

  古方中医养生提醒:中医药浴和熏蒸疗法都可通过药液或热蒸汽来润育肌肤腠理,促进脏腑间气血运行,起到滋阴润燥的作用。此外,药浴、熏蒸还具有散寒祛瘀的功效,能为人体补充阳热之力,以顺利度过严冬。无论是全身还是局部,不管浸浴还是熏蒸,都是秋冬交替时节的养生首选,有条件者可以选用。文章来源:古方中医网 求医问药专题 

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