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肛常提 从头到脚的养生方法

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2017-11-11
提肛又叫摄谷道,吸气时将肛门的肌肉收紧,闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松。无论何时都可以练习,最好是每天早晚各做20~30次。
 
此法适合各个年龄层的人群,尤其是中老年人。对于中老年人常患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘等症,有良好的预防作用。
 
肛门处于人体经络的督脉处,督脉为“阳脉之海”,具有调节全身诸阳经气的作用。经常撮提谷道可以使中气升提,强壮脏腑,并可调节气血阴阳,从而起到养生健体的作用。
 
现代医学也认为,提肛运动可以增强肛门括约肌功能,加速静脉血回流,降低静脉压,增强肛门部位抵抗疾病的能力,防治肛肠疾患如痔疮、肛瘘等,达到治疗疾病的目的。此外,提肛运动还可以调节肠胃功能,使肠道传输正常,对于便秘和腹泻的患者均有调节作用。
 
现在痔疮的发病率很高,不仅“十男九痔”,女性也多发此疾。患了痔疮,如果去医院是怎么处理的呢?手术!来一个切一个!其实,痔疮不要动不动就做手术,有意识地经常做提肛动作,可以起到预防痔疮、延缓痔疮发展的作用。
 
另外,提肛对男女生殖系统也有好处,特别是对增强尿道外括约肌有作用,可以帮助改善尿失禁。尿失禁女性多一些,有的女性岁数大一些,憋不住尿,打个喷嚏、咳嗽一声甚至哈哈一笑,尿没准儿就出来了,很苦恼。这到了医院有什么办法呢?中医还是有些办法的,中药、针灸,还有就是可以自己多做提肛动作。
 
记得有一次,一帮医生朋友聚会,大家频频站起碰杯,我旁边那位朋友好像每次站起来都很吃力痛苦的样子,我问:“怎么,身子不舒服?”他回答说痔疮犯了,已经和医院联系好去做手术。我说:“你听我的没准儿就可以不做了。第一,从现在开始,不能喝酒和吃辛辣的食物了,痔疮犯了怎么还能喝酒呢?第二,我们在这里碰杯,你开始在那里提肛。”
 
那位朋友听了我的,很多年了,直到现在也没有手术。当然,提肛不会说让痔疮消失,但有可能使其缩小,防止其继续长大。
 
也有不听话的,一个小老乡,20多岁的战士,不听我的,非要去手术,结果术后半年痔疮又犯了,医院又让去做手术。我说他“不听老人言,吃亏在眼前”!他还委屈地说:“不是我不听你的,是我不会提肛。”我听了不知怎么说了—也是啊,这玩意儿只可意会,不可言传,没法儿教。
 
后来,在不同的场合,我还真遇见过几个很认真问“具体应该怎么提肛”的人,还有人说:“是不是要吊起来提呀?”听不懂!
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