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健身气功八段锦流传至今

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2017-11-11
健身气功八段锦流传至今,已经上千年了。无数人的实践经验表明,常练八段锦对身体大有好处。
 
我练习八段锦已经十多年了,起初是跟着网上的视频练习,那时,我两条腿生硬,每当做“摇头摆尾去心火”时,马步都蹲不下去,大腿生疼,曾经也放弃过一段时间。
 
后来我胃肠不好,血压、血糖都高,就又到广场上跟大家一起天天早上坚持练习八段锦,发现健身效果非常明显。
 
首先,浑身筋骨得到舒展,关节不再僵硬了。现在两天不做八段锦,浑身就不舒服。
 
其次,血脉通畅了,腰肾也更强健了,心、肺、脾、胃功能也增强了。其中效果最明显的是降压, 我原来的血压是90/150mmHg,如今始终保持在80/120mmHg。
 
不相信的人,可以自己试试,在做八段锦前后分别测量血压,数据会有明显的不同。
 
如今,我做第一个动作“双手托天理三焦”时,会感到右臂有一股热流麻酥酥流向指尖,做“调理脾胃须单举”时,手心里就有一股热呼呼的感觉。做完一套八段锦,不论冬夏,浑身都会微微出汗。在一起做八段锦的人中,有一位患静脉曲张和帕金森综合征的70 多岁老人,原来走路颤颤巍巍,脑袋摇摇晃晃的,坚持做了3 年八段锦,去年就能在老伴的陪同下,乘飞机到山东旅游去了。
 
八段锦动作简单,一套8 个动作做完还不到10 分钟。因为要配合呼吸,所以对呼吸系统不好的病人也非常有益。而且,八段锦又有各种版本,适合各种人练习,哪怕下不了地,坐在床上练习也可以。
 
我国的传统医学提倡人体经络的畅通,不通则痛。而且,古代高明的中医注重治未病,八段锦就是一个治未病的养生功法。
 
如果你年岁较大,身体欠佳,不妨就做做八段锦试试,先尝试坚持做一个月,就会有明显的保健治疗效果。常年坚持,身体的各项检测数据会明显得到改善。
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