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出汗识健康 调理气虚或阴虚

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2017-08-11
这个夏天,国内多地气温都创了历史纪录,酷热难耐,肯定会出汗。可有些人会发觉自己比别人更易出汗,如坐着不动也出汗,或稍微一动就大汗淋漓,还有的人晚上开着空调,也能汗湿枕头、床单……广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师佘世锋提醒,出汗是人体调节体温的方式,但中医认为出汗过多则会伤气,且出汗过多或提示气虚或阴虚,可有针对性地进行饮食和生活调理。
 
出 汗 识 健 康
 
坐着不动也易出汗——气 虚
 
有些人坐着不动都会出大汗或者稍微运动就大汗淋漓,这多提示或为肺气不足、阳气虚弱。佘世锋介绍,肺主气,气固体表,能摄血摄汗液,肺气足,则像磁铁一样吸引住汗液,让它不往外泄;气虚,则失去牵引力,汗液止不住地往外流。都市人工作压力大、精神长期紧张、生活作息不规律、缺乏运动,是引起气虚的重要原因。气虚的人除了易出汗,还常常感觉疲倦,性格内向,情绪不稳定,易激动或常处于情绪低谷。
 
健 康 处 方:
这部分人群,可以多吃一些补中益气的食材,比如党参、黄芪、太子参、西洋参、高丽参等。也可在医生的指导下,服用玉屏风散、补中益气丸、参芪膏等中成药。平时可长期坚持中低强度的体育锻炼和规律的生活来改善体质,但不建议高强度的锻炼,这样会导致大汗淋漓,反而会伤气,形成恶性循环。
黄芪红枣汤:
黄芪30克、红枣20枚、猪肉100克,水煎服。用于气虚不固表引起的自汗。
 
黑豆圆肉大枣汤:
五指毛桃30克、黑豆50克、龙眼肉15—20克、大枣30克、猪肉100克,水煎服。用于气血虚引起的自汗。
 
 
睡着了更易出汗——阴  虚
 
佘世锋介绍,有一些人白天出汗不多,但是晚上睡觉时,特别是睡着后出汗非常多,甚至湿透睡衣,但是醒后汗就自动止住了,这种情况叫做“盗汗”,以阴虚火旺的人最为多见。阴虚则阳亢,阳热亢盛,就会蒸发阴津而表现为出汗多。这类人常常晚上睡不好,还有五心烦热、口干舌燥、喉咙干痛、声音嘶哑、大便干结、易发脾气等症状。
 
健 康 处 方:
可以多吃些有滋阴功效的食材,如枸杞、沙参、玉竹、麦冬、莲子、百合、银耳等。另外可在医生的指导下,服用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药。平时不要吃易上火的食物,运动可选择瑜伽、太极等有助于身心放松的项目。
百合莲子粥:
粳米50克、银耳15克、莲子15克、冰糖10克,一同熬粥,可每日一次。
 
红枣水:
去核红枣50克、浮小麦30克,煎汤喝,每日一次。
 
 
半边身体更易出汗——
气血阻滞、经络不通
 
佘世锋介绍,在临床中,常常遇到病人说自己明显感觉到一侧身体比另一侧更易出汗,中医称之为“半身汗”。这多因风寒湿痰内阻,导致经络不通、气血运行不畅所致。
 
健 康 处 方:
建议去医院,在医生辨体质后进行针对性的调理。医生一般会开具活络丹之类的药物,进行散寒祛湿、化痰通络。建议平时多进行经络拍打,坚持快走慢跑,或做做八段锦等运动,会起到通筋活络的功效。
土茯苓蝎子汤:
蝎子50g,土茯苓400g,蜜枣2个,瘦肉600g。
 
田七排骨汤:
田七10-15g,海马1对,排骨适量。
 
特 别 提 醒
甲亢、肥胖、糖尿病等身体疾病都有可能导致基础代谢率升高、交感神经功能紊乱,引起全身多汗。所以,如果出汗突然变多,不该出汗时也汗如雨下,最好及时就诊,以免贻误病情。
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