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谷雨时养生应做到早晚适当“春捂”

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2017-04-20
不风不雨正晴和,翠竹亭亭好节柯。
最爱晚凉佳客至,一壶新茗泡松萝。
几枝新叶萧萧竹,数笔横皴淡淡山。
正好清明连谷雨,一杯香茗坐其间。
——清·郑板桥《七言诗》
谷雨时节,春风顺着云海吹来,桃花、梨花、油菜花、海棠花、丁香花、槐花便错落有致地次第开放,柳絮恣意飞扬,水田里的秧苗已开始使劲儿地把根须往泥水里扎。是的,谷雨来了,这是春季的最后一个节气,“清明断雪,谷雨断霜”,这标志着播种移苗、种瓜点豆的最佳时节到啦!
 
《通纬·孝经援神契》
“清明后十五日,
斗指辰,为谷雨,三月中,
言雨生百谷清净明洁也。”
 
《群芳谱》
“谷雨,谷得雨而生也。”
 
《月令七十二候集解》
“三月中,
自雨水后,
土膏脉动,
今又雨其谷于水也。
雨读作去声,
如雨我公田之雨。
盖谷以此时播种,
自上而下也。”
 
谷雨二字为什么用它做节气名,还得从仓颉造字说起:
 
开天辟地以后,人类经过了几十万年没有文字的日子。到黄帝时代,朝中出了个能人仓颉。他立志要使人间摆脱没有汉字的苦难,辞官外出,遍访九州,回到家乡杨武村,独自一个住在沟里没人处造字。造了三年,造出一斗油菜籽那么多的字。玉帝听到这件事,大受感动,决定重奖仓颉。奖啥呢?奖了个金人。
 
那一天晚上,仓颉正在甜睡,忽听有人喊他;“仓颉,快来领奖。”仓颉迷迷糊糊地睁开眼睛,却见满屋子明光耀眼。他不知这是啥缘故,急忙坐起来四下里看。这一看不要紧,却看见地上立着个金人。他心里嘀咕了:这是咋搞的,哪儿来的这金人?莫非是在做梦?正想着,东邻西舍的公鸡呜呜啼叫,不一会天亮了,金人仍稳稳当当地立在地上。他想起梦中听见的喊声,明白了这金人是天上神仙给自己的奖品。又一想,自己只做了应该做的事,不配受这样的奖励。于是,他朝空三拜,算是对神灵的感谢。第二天,他叫来全村的小伙子,连抬带推地把金人送到黄帝宫中。黄帝问起金人来历,他只说偶然捡的,并说这是天下之物。理应为天下人共用,自己偶然捡的,不敢占为私有,特来晋献。黄帝深知他的人格高尚,笑着收受了。可是,过了四五天,正当黄帝和群臣观赏金人时,突然飞来一道霞光,金人不见了。黄帝心里非常难受,却弄不清金人哪儿去了,便派人去给仓颉报讯。
 
却说仓颉正在酣睡,梦中又听到有人大喊:“仓颉,玉帝给你奖的金人你不要,你想要啥?”仓颉在梦中说:“我想要五谷丰登,让天下的老百姓都有饭吃。”那人又说:“好,我去报告玉帝让他把金人收回去,给你送些谷子。”听到这儿,仓颉醒来了,一看窗外,只见满天繁星,知道是在做梦,也就没有多想,又呼呼地入睡了。
 
第二天,天气晴朗,万里无云。仓颉正要出门,却见满天里向下落谷粒。那谷粒下得比雨点还密,足足下了半个时辰,地上积了一尺多厚方才停住。仓颉既奇怪又高兴,急忙跑出门去,只见那谷粒铺遍了整个村子,铺满了山川平地。乡亲们也十分惊异,个个人都向家里揽谷子。
 
这时,仓颉忽然想起梦中的情景,知道是玉帝对自己的奖励,便急忙去报告给黄帝。他走到半路,碰见了黄帝派来的人,相互说清情况,又一块去见黄帝。黄帝听了仓颉的一番汇报,也深感仓颉的功劳是应该大力表彰的。于是,他把下谷子雨这一天作为一个节日,叫做谷雨节,命令天下的人每年到了这一天都要欢歌狂舞,感谢上天。从此,谷雨节便一直延续下来了。
 
中国古代将谷雨分为三候:“第一候萍始生;第二候鸣鸠拂其羽;第三候为戴胜降于桑。”是说谷雨后降雨量增多,浮萍开始生长,接着布谷鸟便开始提醒人们播种了,然后是桑树上开始见到戴胜鸟。
 
谷雨时养生应做到早晚适当“春捂”,小心花粉过敏及风湿病等复发,饮食上宜少食酸味、多食甘味食物,忌食冷腻食物以养脾,并注意调节不良情绪使肝经舒畅。
 
练“谷雨三月中坐功”
每天清晨,自然盘坐后,右手上举托天,指尖朝左,左臂弯曲呈直角,前臂平举在胸前,五指自然弯曲,手心朝胸,同时头向左转,目视左前方。然后左右交换,动作相同,左右各做35 次。然后上下牙齿相叩,即叩齿36 次,漱津几次,待津液满口分3 次咽下,意想把津液送至丹田。如此漱津3 次,一呼一吸为一息,如此36 息而止。
 
常练此功法可改善脾胃结块瘀血、目黄、鼻出血、颌肿、臂外痛、掌中发热等。
 
浴足温经
具体做法是:在谷雨节气当令及前后各一天,酉至戌时,也就是下午六点至晚九点,将木盆中倒入开水,待水温合适时,放双足于水中,温经通络 5~10min。同时,做深呼吸 5~10 次,然后用食指或拇指点或按两侧三阴交穴、阴陵泉穴和血海穴各 6 次。
 
这个方法可开穴通络,通过脏腑传感,调整脾、肾、肝三经经络及脏腑气血阴阳平衡。
 
冷饮莫先行
民间有谚语说:“谷雨夏未到,冷饮莫先行”。由于谷雨节气气温升高较快,有些人迫不及待地吃起冷饮来。虽然气温已较高,但仍未到炎热的夏季,食用冷饮后,人体受到冷刺激会导致肠胃不适。另外,还应避免食用油腻、辛辣刺激食物,以保护脾胃。
 
喝“谷雨养生汤”
推荐大家喝这个汤,它是清代名医吴鞠通所创,做法简单,味道清甜可口。
 
具体做法是:鸭梨半个,荸荠 5 个,藕30g(或用甘蔗 50g),麦冬15g,鲜芦根15g,一起用锅煎水1000ml,于谷雨当天上午 9~11 点和下午 5~7 点之间各取汁500ml 饮用,可加冰糖调味。
 
上午 9~11 点服用此汤,可提升阳气;下午 5~7 点服用此汤,可以滋阴生津。
 
茶水洗脸
谷雨正值春茶上市的季节,此时的茶口感最好、最养人,喝剩下的茶叶水还可以用来洗把脸,不但能减少皮肤病的发生,而且可以使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。
 
具体做法就用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处,每日1~2次,每次20~30分钟,有助于消除黑眼圈。
 
茶叶中含有茶多酚,有抗氧化作用,可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射,尤其适合长期用电脑的女性,可抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应的发生。此外,茶叶可以缓解皮肤干燥。
 
冷水搓鼻
谷雨前后花粉、柳絮较多,容易诱发过敏性鼻炎、哮喘等。除了减少户外活动,还可以每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。有利于增强鼻黏膜的免疫能力,防治鼻炎。
 
用冷水洗鼻子的时候,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
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