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手到病自除

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杨奕 减肥 让你有个好身材

来源:中医中药秘方网 作者:www.21nx.com 发布时间:2010-03-03

中国名医论坛专家,邻家大妈,妙手神医杨奕老师手把手教您如何运用人体反射区来养生防病。杨奕教你如何除掉肥胖。

  方法:1.双手捂在下腹,顺转100 下,逆转100 下;在上腹部左右搓擦100 下。

  2. 默念数字4000.070.6000,每天30 分钟。

  3. 两腿并拢平躺在床上,把脚提起10 厘米,坚持到不能坚持再放下腿,每天反复10 次。

  4. 桂圆和荷叶各20 克熬水喝,嚼30~ 60 个枸杞。

  5. 每天点按甲状腺、脾、肝、肺、脑垂体等足部反射区20 分钟。

  肥胖是一种“病”,因为怕病,所以越胖的人减肥就越积极。肥胖

  也分实胖和虚胖,实胖的人,身上的肉不是脂肪,而是很瓷实的。虚胖的人,身上的肉就跟豆腐一样,软塌塌的,没有力气。

  导致肥胖的原因有很多,遗传是一个原因,另一个重要原因就是情绪不好和作息不正常。

  如何快减腰腹部的赘肉

  很多女同志对肚子上的游泳圈很是头疼。怎么减呢?就是揉腹。揉腹的时候,先在整个下腹顺时针、逆时针各揉100 下,再在上腹部左右各搓擦100 下。在搓擦以前,你可以拿皮尺量一下自己的腰围,如果每天坚持,两周以后你再量一下,基本能减3~ 4 厘米。做100 下有时候

  要想减腰腹赘肉就在腹部左右搓擦。

  很累,所以,您最好先向左搓擦25 下,再向右搓擦25 下,再重复相同的动作,直到做完100 下。这样的话,把动作分解了,胳膊就不至于那么累。当然,在搓擦的过程中,胳膊有一些酸痛也是正常的事,说明胳膊上的脂肪也正在减少。坚持下去,就能既减腹部又减胳膊了,可以说是一箭双雕。

  坚持做两个礼拜,腰围就会明显减小。一边做,一边心里还要默念4000.070.6000,每天至少30 分钟。这些方法都很有效,但就怕人们懒都不做。

  如何快减大腿上的赘肉

  怎么减大腿上的赘肉呢?两腿并拢,平躺在床上,把脚提起10 厘米,提得太高,你的重心变了反而没效果。坚持住,坚持到不能再坚持了,就把腿放下来。你的大腿会酸,这就说明脂肪在向肌肉转化,臀部和大腿的肉也就跟着减了。一边跷腿的时候一边数数,一开始可能还没数到10 你就累得不行了。做的时间久了,你逐渐就能增加到30 厘米、50厘米,那就很不错了。按这个方法坚持练习,你就会越来越轻松。

  臀部就不单单是减了,而是要提臀,尤其是32 岁以上的女性,要边念数字边跷腿就能甩掉大腿上的赘肉。

  特别注意。年轻的时候,肯定包裹得很好,一旦老了,坐着都没人样了,好多问题就出来了。在办公室里,你别老在那坐着,打电话的时候,站起来,有意识地多提提臀,神不知鬼不觉,你就能拥有二十几岁的翘臀了。

  减肥食疗方

  要想减肥,我提议大家吃大豆卵磷脂。因为卵磷脂是植物性的,有乳化脂肪的作用。另外,乳化脂肪还可以用桂圆和荷叶熬水喝,温热喝、凉着喝都成。

  还有一个减肥的方子就是吃枸杞,每天嚼30~ 60 个枸杞,嚼着吃的效果最好,但你要是觉得麻烦的话,用枸杞熬水喝也行。可是呢,这个人要是特别虚的话,吃完枸杞容易牙疼、上火。所以,对这样的人就不推荐这个方法。

  想减肥首先得用甲状腺反射区

  要说脚下的反射区哪个最减肥,那肯定要说甲状腺了,每天一边揉推100 下,效果会很明显。甲状腺是主要的内分泌器官,所以点按它有很多的好处,特胖特瘦、甲高甲低、更年期,都得通过这个甲状腺反射区来调。另外,每天在肝、心、脾、肺、肾反射区按揉20 分钟,等于是把五脏哪儿都得照顾到了。五脏之间没什么不协调,五行的生克平衡就不会出现肥胖问题。

  我曾帮我的一个侄子减肥,当时这孩子的体重超过了300 斤。在学校里,老师们都说这孩子人特别好,特老实,就是人一走过来跟坦克似的,大伙都害怕。他爸爸一米八几的大个儿,可是,他能把他爸都装起来。当时想,这孩子将来找工作也够呛。

  那一年,我把上面的方法都给他使上了,而且还严格控制他的“进口公司”,最后减了50 多斤,挺成功的。

  很多胖人都有这个心理:花多少钱都行,最好你点我一下我就能减肥了。我说,这不可能,你是一点点吃胖的,所以要一点一点地减。有些美容院把大黄跟一些甘油或者是凡士林放在患者的肚子上面,结果减得确实快。但其实这样减的是水,你的脂肪没有减掉多少。所以,女孩子到美容院去减肥一定要当心。

  其实,什么事情都讲究恒心。按照我上面说的方法,你只要坚持下去,不用那么痛苦,也不用花那么多钱就能赢得一个好的身材。

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