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百科全说20110222 杨奕“三高”人群保健方法

来源:中医中药秘方网 作者:www.21nx.com 发布时间:2011-02-23

百科全说20110222 视频(页面底部)

在2月22日的节目中,杨奕继续讲相关的疾病的保健方法。包括:高血压、高血脂、中风、痛风、哮喘、腹泻、肾结石、老花眼、老年人腿水肿等。

百科全说 杨奕:想说到三高人群,大家一定不陌生,既高血压,高血脂,高血糖!其中以高血糖为之最,因为高血糖离糖尿病这一世界医学难题就不远了,所以我们就先来讨论它!

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中医学认为:“夏属火,其性热,通于心,主长养,暑邪当令。”是说心在五行中属火,火热之邪最容易损伤心,常导致心系疾患,如有心神不安、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁的症状。而且中医认为“汗为心之液”,夏天汗液大量排泄,不仅会损伤心气,还会导致心阴虚,这样更容易受到暑热邪气的侵犯,所以夏季宜注重养心。适度吃一些清热解暑的食品,既能清解夏季高温带来的暑热,又能清泄身体产生的内热,也可服用辛凉散发或甘寒清暑的中药,如菊花、薄荷、荷叶、金银花、连翘,以利心火、散暑热。

健脾利湿:山药 大枣(炒) 薏米 三种材料煲粥喝。尿少的爱出湿疹的,可以用这个!
枸杞山药黄小米粥:脾胃失调,大便汤泻的可以用这个!材料:黄小米,吃多少放多少,山药一尺。枸杞二十到三十粒!紫砂锅慢炖!

高盐饮食能够导致高血压的发生,这已经是大家公认的,因此,在高血压病人的饮食调护中低盐是一个重要方面。《中国居民膳食指南》中推荐每天食盐摄入量不超过6g(相当于一小啤酒瓶盖)。过量摄取胆固醇是导致血脂升高的一个直接原因。高脂肪、高胆固醇膳食,包括用过多的烹调油,都是导致血脂升高的危险因素。很多人炒菜爱多用油,认为油多菜的味道鲜美,可是《中国居民膳食指南》中推荐量仅为25~30克,也就是一小勺。因此,烹调时多采用蒸、煮、炖等少用油的方式,减少油炸食品的摄入。

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