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爸爸们好好养“精”精子质量

来源:中医中药秘方网 作者:www.21nx.com 发布时间:2014-01-19

    “单独二胎”政策开放在即,准备生二胎的爸爸需要做好准备,好好养“精”。那么,爸爸们需要做的准备有哪些呢?

    1.保持私处卫生。准备做爸爸的男人,一定要保持私处的卫生。应脱离接触放射性物质,高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子,最好脱离此类环境半年后再做安排。

    2.保证营养到位。不要以为自己每天的饭量很大,就觉得自己每天摄入的营养没有问题。其实男人通常存在营养过剩的问题。为了健康生育,男人应着重摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄入动物肝脏。

    3.有足够运动量。运动是生命的动力,所以在准备做爸爸之前,自己的运动量一定要到位。运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人可以考虑每天运动30~45分钟。

    要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。

    4.坚持健康检测。前面的3项是男人做爸爸之前的自我准备工作,而这最后一项则是男人必须接受的任务。

    男性的免疫能力其实并不如女性。定期体检可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病,特别是可能影响生殖健康的传染病。

    (搜狐网健康频道)

    ■ 延伸阅读 

    精子质量也有季节差异

    据研究报道,秋季精子活力最强,冬季和春季精子数量最多,但尾部易缺陷,而夏季不成熟精子比例最高。由此可见,在万物复苏的春季并不容易怀孕,因为尾部缺陷的精子活动性差,难以接触到卵子使其受精。精子数量以春季独占鳌头,其次是冬季;精子的活动能力则以秋季最强,冬季为次。懂得这些知识,对于优生优育无疑具有一定的指导意义。
 

    男性的生殖器常被称为“命根子”,可见其对男人的重要意义。不过,“那里”也是一个十分容易受伤的地方,只有精心呵护与保养,才能保持阴茎的健康。

    经常打哈欠。打哈欠与阴茎勃起这两种身体反应都是受到化学物质一氧化氮的控制。该物质在男性大脑中扩散开后,既可到达控制呼吸的神经元,也可沿着脊索下行至给阴茎供血的血管中。如果两种功能同时发生,那么男性打哈欠时,其阴茎也会颤动。男性有意识地多打哈欠,有助于改善阴茎勃起功能。

    高潮之后需酣睡。性爱后,阴茎需要足够的睡眠。男性夜间熟睡时,阴茎会勃起3~5小时,夜间勃起并非为了性爱,而是为了给阴茎“充电”,增加血氧量,保证阴茎健康。

    不与硬物对抗。一次与硬物的猛烈撞击就可能导致阴茎闭合性撕裂症(俗称“阴茎骨折”)。如果阴茎海绵体完全撕裂,必须在24小时内接受内部止血等手术治疗,以降低对阴茎造成的永久性伤害。海绵体发生部分损伤,通常会自行愈合,但也可能带来一些后遗症,如阴茎异常弯曲、疼痛、阳痿。有统计表明,多达1/3的阳痿男性有“阴茎外伤”病史。专家提醒,女上位时最易导致男性阴茎骨折。

    远离香烟。吸烟(包括二手烟)会影响阴茎勃起硬度。一项新研究发现,吸烟者阴茎勃起明显小于非吸烟者。

    吸烟除了损伤血管之外,还会导致阴茎组织损伤,进而导致阴茎弹性降低,勃起功能受限。

    经常步行。一项涉及3.1万人的研究发现,与长时间久坐的男性相比,每天步行2英里(约合1.6公里)的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。

    防止出轨。研究发现,出轨男性发生阳痿的几率更大。一大原因是出轨导致的内疚感变成焦虑,长期干扰大脑神经,导致精神性阳痿。另一大原因是性病恐慌。出轨后一些男人怀疑自己会染上性病,这种担心会逐渐转变成为一种恐惧,严重时,会导致排斥性生活,发生阳痿。

责任编辑:21nx

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