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长寿需要不生气

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2017-08-19
百岁老人们都有各自的健 康长寿之道,但有一点是相同 的,就是心胸豁达开朗、从来不 生气。正因为保持住好心情,才 能够活得幸福长久。

国医大师裘沛然在九旬高 龄时,依然很少生病,许多人问 他长寿的秘诀,他一不谈运动, 二不说营养,而是谈养心为上, 即运用澄心’息虑的方法,使自己 的心态保持至善至美。他推荐了 一道药方“一花四叶汤”:以豁 达、潇洒、宽容、厚道这四叶,常 葆健康长寿之花。

裘沛然说:“就我七十多年 的临床经验看,生病的原因有很 多,而最重要的是精神因素对人 体的影响。同样得一种疾病,豁 达开朗的人经诊治后,往往病情 会有转机并且得到痊愈;而心胸 狭窄、遇事喜欢斤斤计较、爱生 气、损人利己的人,则往往得不 到良好的治愈效果。”由此可知, 不生气对于身体健康是何等的 重要。

生活中,喜欢和别人攀 比的事情在老年人身上也很 多。看别人的子女给父母那么多 钱,自己的子女却给得少了;自 己的退休工资只有两三千,别人 却有上万元……比来比去,比出 一肚子的气,再气出一身的病。 其实,家家有本难念的经,谁都 有比上不足的情况,只是你没有 看到、没有听到罢了。

相声大师马三立是个懂得 豁达的智者,他说:“我没有生气 的时候,无论遇到什么情况,不 生气,不着急。老伴儿没了,我掉 了泪,但也不会自己上吊。”

世上的事情,有时确实不尽 如人意:无故受责骂、人格遭到 侮辱、和邻居发生口角,你说气 不气?当然气。但是,如果你能以 平常心来对待这些问题,多一点 宽容,情况就会大大改观。生气 是用仇视的眼光看待问题,而不 生气却是用仁爱和宽容去解决 问题。宽容不是软弱,不是无能, 更不是怕对方,而是化干戈为玉 帛、避免恃勇斗狠的一种可贵品 质。 段于兰

百岁名人的长寿秘密(5)

艾伯特·霍夫曼(1906—2008), 均衡营养 这位发明 了迷幻药的瑞 士化学家晚年 时仍在周游世 界和讲学。2006 年,已届百岁的 他在一次讨论 会上,透露自己 的长寿源于在每天的牛奶什锦早 餐中加两个生鸡蛋,鸡蛋含有人体 生长发育所必需的多种营养素,有 助于保持营养均衡。

点评:国医大师干祖望的养生 箴言中曾提到“蚁食”,指的就是像 蚂蚁一样,一不挑食,二不多食,即 每样食物都吃点,每样又不多吃, 达到营养均衡的健康状态。

中老年人更要注重营养均衡, 不能偏食拶食,因为50岁后,人体 的咀嚼、消化等功能都逐渐减退。 要少吃多餐,多吃深色蔬菜和全谷 食物i饮食清淡,定量 喝水。 陈丽琴
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