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古代长寿秘诀

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2015-05-23
头梳三遍百病除。《黄帝 内经》认为:“头为精明之 府。”人体之重要十二经脉和 四十多处大小穴位均汇聚于 头部。如以梳子替代小银针, 对这些穴位和经脉进行“针 灸性”的按摩或刺激,将会起 到疏通经脉,使气血流畅,消 除疲劳、失眠烦躁,美容等多 种作用。

拉耳搓揉健全身。明朝 李中梓的《医宗必读》认为: 人体的先天之本在于肾,而 肾元的强健却与双耳息息相 关。古人认为肾耳合一,互为 作用;肾主内,耳主外;肾气 充足,肾精盈满,则听觉灵 敏。

常撮谷道能延年。谷道, 即肛门。撮,即收缩也。唐代 著名医学家孙思邈极为推崇 此法,他在《枕中方》一书中 规劝世人:“谷道宜常撮。”方 法:全身放松,将臀部及大腿 用力夹紧,配合收气,舌舔上 腭,向上收提肛门,稍闭气, 然后慢呼并放松。

勤伸懒腰百病除。唐代 孙思邈说得好:“血不运百病 生。”人体血液循环是靠心脏 和肌肉的收缩来完成的。伸 懒腰时,人体会自然形成深 呼吸姿态,以此牵动全身,将 瘀积的血液赶回心脏,从而 达到加速周身血液循环的目 的。

日咽唾液三百口。唾 液,即口水。中医认为,唾液 具有和脾健胃,润泽四肢五 脏,强肾补元,滑利关节,补 益脑髓等作用。唐代孙思邈 提倡“早漱津令满口乃吞 之”。清代乾隆皇帝也总结 了“津常咽”的养生秘诀。最 为可贵的是,唾液还有很强 的防癌效果。

常搓涌泉保健康。我国 古代医学家认为,脚部保健 最重要的方法是揉搓涌泉 穴。长期以热水浸泡后搓此 穴,既可以温补肾经,平稳阴 阳;又可以疏肝明目,清肺理 气;祛风湿,助消化,通大便, 止泻痢;同时,还能治疗头 痛、疝气、肾炎、性功能衰退、 失眠、高血压、冠心病、心悸、 咽喉肿痛等几十种疾病。
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