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长寿秘诀 冬季疾病预防

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2014-12-28

  住在广州市越秀北路的巫观莲,农历十一月初四就是她103岁的寿辰了。巫观莲出生在梅州五华,16岁结婚,17岁随丈夫来到广州,定居在此,退休前是南方服装厂的职工。有儿子、孙儿、曾孙,如今四代同堂。当记者问起巫观莲的长寿秘诀,她乐呵呵地回答:”茶烟酒三样齐。”

  生活规律 饮食适量

  巫观莲一见到记者,就高兴地邀请记者喝茶。据巫观莲的保姆阿翠介绍,巫观莲每天都要喝一壶红茶。而烟必须要抽白红梅的,每天六到七根,喝的酒名叫长乐老窖,午餐半杯,晚餐半杯。这就是巫观莲所说的”茶烟酒三样齐”。巫观莲的三餐吃得不多,睡觉也很有规律,每天七点起床,午睡两小时,晚上七点入睡。

  令记者意外的是,巫观莲说话的声音并不如一般老年人一样低沉,还是很清脆的,话语间带着欢快,乐观的心态使她如此长寿。

  每天早晨必定跑步

  每天醒来,巫观莲都会由保姆阿翠的陪同,一起在门前的小道上小跑。空腹跑后,接着她会在家门前做起了清晨按摩,五指梳头是必备动作。除了听力不好外,巫观莲老花并不严重,夏天还自己亲自缝补凉鞋。巫观莲说,以前还是一个人住的时候,每天清晨都会空腹去对面的越秀公园跑步,然后就与朋友想约前往酒楼喝茶,之后再买菜回家做午饭,天天如此,生活非常规律。(记者 朱志安 通讯员 薛应祥)
 

  冬天是一年四季中最为寒冷的季节,强冷空气、大风、雨雪、冰冻等恶劣天气和低气温环境,可大大削弱人体防御功能和抵抗力,从而诱发各种疾病,甚至发生生命危险,要加强防范。

  呼吸道感染

  寒冷刺激可使鼻粘膜毛细血管收缩,并导致气管、支气管痉挛,为各种致病微生物的侵入创造了条件,因此,包括感冒在内的鼻炎、咽炎、气管与支气管炎、肺炎、流感等呼吸道感染成为冬季最为常见的一类疾病。

  预防措施:冬天要加强身体锻炼,提高抗病能力,及时增添衣物,注意保暖,多饮水,避免烟雾、粉尘等对呼吸道的刺激,调节好居室微小气候。同时,要积极治疗感冒,以防感染向下呼吸道蔓延。

  风湿类关节病反复

  冬季多风以及在一些相对潮湿的环境,可加重寒冷刺激,以致血液瘀滞,经脉痹阻,使得“老寒腿”等风湿病、类风湿性关节炎等病情反复,表现为肢体酸麻胀困,屈伸不利,疼痛加重。

  预防措施:冬天除有效避寒之外,还要注意避风和避免潮湿,选择优质蛋白、高维生素以及易消化食物,动静结合,劳逸适度,适当锻炼,注意患肢保暖,切忌使用冷水,必要时可做一些理疗。   (宁蔚夏)

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