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血压低的老人不宜午睡

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2011-05-12

    老人午后小憩,有利于健康长寿。但是,并不是每个老人都适宜睡午觉。因为在晚上睡觉时,人的心率和血压会降低,早上睡醒时,心率和血压上升。此时正经历着血液动力学有最大的改变——由睡眠的最低点变成醒后活跃的最高点状态,此时有密集的心脑血管活动,这个过程增加了血管“受伤”的几率。同样的道理,午睡时,心率和血压的变化也会像晚上睡觉一样。如此日复一日的“高高低低”状态变化,更可能促使心血管和脑血管的发病几率大大增加。也就是说,老人的健康状况如果稍微差一些,午睡反而可能成为夺命“杀手”。 研究认为,以下这几种老年人不宜睡午觉:

    1、血压低的老人,经常会在午睡后出现头晕、头痛、疲乏等现象,尤其是午睡时间过久,症状更加严重。这是因为午睡时大脑出现暂时性供血不足,造成植物神经功能紊乱,脑部的血流量不足导致的。所以,血压低的人最好不要睡午觉。

    2、心脑血管病患者,特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人也不宜午睡。因为睡眠时,心率相对缓慢,脑血流量少,大脑易出现暂时性供血不足,造成植物神经功能紊乱而引发其他疾病。此外,午餐后,全身血液大量流向胃部,使得大脑供氧量减少,如果这些人在这时午睡,很容易因大脑局部供血不足而中风。

    3、65岁以上或体重超标20%的人,午睡会增加血液黏稠度,容易引起血管堵塞。

    4、失眠的老人,也要避免午睡。

    所以,上述老年人最好不要睡午觉。正确的做法是:白天(特别是上午)注意不要过劳,适量做一些体育锻炼,生活要有规律,晚上按时就寝即能保证睡眠质量。

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