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“晒”出健康

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2011-04-28

  父亲虽然已经年逾八十,但身子骨一直非常硬朗。究其原因,除了没有吸烟、喝酒等不良嗜好外,主要是父亲有个良好的生活习惯,就是坚持“三晒”。

  一是勤晒衣被 父亲很讲究个人卫生,一般每周都要将被褥晾晒一次,以便及时除掉棉絮中的水分和病菌。经过晾晒的被子,盖起来蓬松、保暖、干爽,能提高睡眠质量。

  二是常晒太阳 无论春夏秋冬,只要出太阳,父亲每天都要花上一两个小时在阳台上晒晒太阳。晒头顶,能充分促进钙质的吸收;晒后背,能疏通背部经络,驱除脾胃寒气;晒双腿能驱除腿部寒气,缓解小腿抽筋,预防骨质疏松。

  三是晾晒心情 父亲性格开朗,遇到喜事、开心事,总要告诉家人、邻居,与大家分享喜悦。遇到烦心事,也绝不会窝在心里生闷气,而是及时告诉子女,寻求解决办法。

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