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想长寿 学会遗忘

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2011-04-26

    老年人如何让自己更年轻、更长寿?心理专家建议学会遗忘。

    ●忘掉年龄 人的生理年龄是客观的,但心理年龄则不同,它反映了人的精神状态。有些人刚到60岁,就不断暗示自己老了。这种消极的心理是健康长寿的大敌。所以“人不思老,老将不至”是有道理的。

    ●忘掉怨恨 一个人种下怨恨的种子,就想报复,甚至千方百计琢磨报复的方法,使人一生不得安宁。忘掉怨恨就心平气和,对长寿大有裨益。

    ●忘掉悲痛 如亲人遇到天灾人祸或死亡,总是沉浸在悲痛之中不能自拔,时间过长即损害人的身心健康,因而遇到此类事时应想开一些,从中解脱出来。

    ●忘掉气愤 人一遇到急事,就心急气躁,容易气血堵塞、血压升高、心跳加快,甚至因气愤而死亡。

    ●忘掉忧愁 多愁善感难免疾病抬头,现代医学认为忧愁是抑郁症的主要根源。一生多愁善感易导致多种疾病缠身。

    ●忘掉悔恨 凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成历史,应该提得起,放得下。总去想追悔莫及的事情,日久,只能伤心伤神,不利于健康长寿。

    ●忘掉疾病 人得了病多数被疾病困扰,若总想身上的病,甚至担心来日无多,毫无益处。因为精神专注于病,会使免疫力下降,反而使疾病加重。得了病,应该泰然处之,从精神上战胜疾病。

    ●忘掉名利 名利是人们一生都追逐的,必须正确对待。尤其是中老年人,只有忘掉名利,知足常乐,做个乐天派,才会健康长寿。

    湖南省安乡县人民医院

    副主任医师 张天华

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