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排毒+睡眠+娱乐=美容

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2011-04-23

  她是一位年近60的老人,但是在她翩翩的舞姿当中,我们感受到的是年轻人的激情与活力;她是一个儿孙满堂的奶奶,然而从她红润白嫩的皮肤上,我们看到的是她青春的靓丽和甜美。她,就是南宁市人民公园喜洋洋合唱团的舞蹈教练杨碧。

  在舞蹈队中场休息的时候,记者采访到了现年57岁的杨碧,听听她的养颜法宝。

  

  排毒  每天两颗芦荟胶囊

  对付老年斑以及皮肤蜡黄,杨碧很有心得,她坚持每天晚上八九点左右吃两颗芦荟胶囊,这样第二天早上起来就可以顺利排便、排毒。“毒素排出体外以后,脸上的斑和痘痘就会慢慢消失,有‘面子’整个人心情就好,看起来就精神。”杨碧说,如果皮肤在太阳下暴晒太久,她也会去买个保湿面膜,洗完脸敷上去,给皮肤补补水。

  

  睡眠  晚餐必喝“安神粥”

  杨碧说,要想皮肤好,睡眠质量一定要保证,“以前我睡眠不好,脸色很难看的,跟黄脸婆一样。然后听朋友介绍,晚餐用东北产的黄色糯小米煮稀饭,喝了以后,晚上睡觉还真睡得香了,一觉睡到大天亮。你看我现在皮肤多好!”说完后,杨碧爽朗地哈哈大笑起来。

  良好的睡眠也离不开健康的饮食和规律的作息,杨碧告诉记者,她从不吃零食,饮食也比较清淡,喜欢吃蔬菜,很少吃辛辣油腻的食物,每天早餐一个馒头、一个苹果、一瓶牛奶是必需品。每天晚上10时之前就睡觉,第二天早上5时半就起床锻炼。“早锻炼对身体好,身体是革命的本钱,身体不好就要花钱。”

  

  娱乐  经常参加集体活动

  心态决定一切,老年朋友只有心态放开了,生活才会快乐,身体才能健康。“只要你多参加集体活动,敢笑、敢闹、敢跳、敢俏,跟大家打成一片,心态放开了,气色自然好,看起来就更加年轻。”杨碧说。

  合唱团会经常组织一些集体活动,比如应邀参加社区表演、组团旅游或者内部搞个文化汇演等等,这样不仅丰富了老年人的业余生活使他们老有所乐,也达到了锻炼身体的目的,“有时候早上锻炼完,我还会邀请几个朋友去公园散散步,或是到农家菜园去摘野菜,大家的心情别提有多高兴了。”

  杨碧告诉记者,4月21日他们会组团参加巴马养生游,“我都去过3次了,但是这次还要去,大家都当我是开心果,每次旅游他们都叫我去,我会讲笑话给他们听,要不然他们坐车会头晕的。”

  57岁的杨碧,总带着一脸灿烂的笑容,白里透红的皮肤让人看不出她的实际年龄。

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