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心跳“减速”能长寿?

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2011-04-02

  有人说,任何东西都有一定的使用年限,人也不例外。每个人的心脏跳动次数用尽时,人的寿命就会到达尽头。此观点到底成不成立?目前医学界尚未表示公开认可。

  但有专家指出,反过来,如果在心脏健康的状态,适当锻炼给予心脏刺激而又能保持稍慢的心率,确实可以在一定程度上延长寿命。

  心率越慢越长寿?

  世界上公认长寿的动物首推龟。广西中医学院附属瑞康医院胸心外科副主任医师杨柳山表示,龟心跳每分钟仅为6次,因此一些人会认为心率与长寿成反比。“其实人心率的快慢与长寿并非简单的反比关系。”杨柳山说,心率即心脏跳动的频率,首先讨论两者关系必须建立在心脏的节率正常的情况下。他举例说,好比一个正常的钟表,秒钟的走动有规律,不能一会快一会慢,否则某个阶段再慢,这个钟表也是坏的。心脏也一样。如果节率正常,普遍人群每个人平均心跳应为每分钟60~100次。

  心跳的次数等于每个人一生心跳总次数除以心率。但由于无法明确测量得出每个人一生心跳总数,所以无法讨论心率快慢与长寿的必然关系。杨柳山还指出,特别的人群如运动员,由于他们长期锻炼,心肌强大,因此心率稍微偏慢,可能会达到每分钟50次。而人睡觉平躺时心率也处在较为平缓的状态。“但是并不见得所有运动员,以及只能躺着睡觉的病重之人就能长寿。”

  这是否是一个悖论?广西中医院学院第一附院医院心内科主任潘朝锋表示,心跳次数在一定程度上与长寿有关,但是,重点不在于心率慢,而是心率的变率性稳定。“人的心率不是一成不变的。我认为健康的人应是该快的时候心脏能加速跳动,该慢的时候心脏能自我调节成慢频率。”潘朝锋解释道。人体交感神经控制快的心率,如运动、紧张、烦恼时,人就会感动心跳加速;而副交感神经则支配慢心率。心率长时间过快会导致耗氧量增加,加重心脏负担;而心率慢则会使人供血、供氧量不足。只有两者能稳定地交替才是健康的。

  

  益寿心率应该是多少?

  如何保持最佳心率保持健康从而延年益寿?心率的调节可以从侧面印证了为何长寿的人在生活中保持运动和心平气和去面对生活。

  心脏“省着用”有可能会导致其用进废退,工作时容易“卡壳”。虽然运动会使心率增快,但适当的锻炼可以给心脏刺激使其保持良好性能。

  杨柳山建议,每天运动控制在1个小时内。根据个人喜欢、身体状况选择相应的项目。如年轻人适合慢跑、打球;老年人则多参与有氧运动如太极、散步等。只有正常无疾病的心脏才有资格讨论“减速”。他指出,当人心平气和、进入冥想时,人的心率处于减慢状态。“心脏处于‘动静结合’状态下,慢心率才能更好得‘节省’寿命,提高生活质量。”

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  左撇子会增加心脏负担?

  本报记者  周丽华

  左侧卧位睡觉会压迫心脏增加其负担,一些人由此推断“左撇子会加重心脏负担”,事实是否真如此?有理论指出,左撇子患心脏病几率非常低,原因是使用左手多增加了心脏锻炼。两种理论皆认为,心脏在左边,因此与左手息息相关。

  广西中医学院第一附属医院心内科主任潘朝锋却认为,两种理论都无科学根据。由于胸肌和肋骨等组织的保护,即使左手活动多,但并不会给予心脏任何压迫负担。不过,左侧卧位睡觉确实会影响心脏,因为左侧躺着时身体会使心脏受到压迫,所以建议睡觉时用右侧卧位。

 

  一位晨练的市民从南宁邕江边跑过。适量运动能帮助心脏保持较佳心率,从而延年益寿。

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