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指掌运转铁蛋子

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2011-02-24

我今年55 岁,朋友都说我满面红光,体魄健壮,我自己也感到精力充沛,近年来很少有头疼脑热的病。在我四十五六岁时,远不是这样。那时成天腰酸背疼没有精神,加上神经衰弱,胃下垂,关节经常疼痛,40多岁的中年人还不如60 岁的老人。后来,我留心每天清晨,马路上都有一些老人手里拿着铁蛋子转,好奇心使我与他有了进行攀谈。他们告诉我你的这些病完全可以通过玩铁蛋子治好;还可强身,从那时起,我也就开始练上了。

练的方法是这样,左手托铁蛋子在脐部旋转;然后再指掌运转数次,接着左手掌向左上方伸展,手臂要平稳,铁蛋子指掌立转到肩部,掌与肩每平直肘:运转数次,慢慢拉回到脐部旋转,接着再从脐部沿腰从左方转动围绕到腰背部指掌运转数次,不停留从背部沿腰拉回到脐部旋转,同时把铁蛋子交右手掌,运转的方法与左手掌相:同。每次运转的次数根据自己的体力而定,以不感到疲劳为度。

现在我手里的这个铁蛋子,已经有7斤多重了,玩起来十分自如,坚持锻炼10来个年头,腰酸背疼、关节疼痛苒也没有找过我,因此特将此经验与诸位分享,朋友们不妨一试。

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