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我的养生八字经

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2011-01-23

想不到一绕下子,八十一岁了。年纪虽大,但身体硬棒,无病无痛,很少吃药,因而生活质量很好,小日子过得舒心,精神愉快。要问为什么?多亏我多年来奉行的养生八字经。这八字经是:

童心:我有一个雅号,叫“老顽童”。人老了,但心不能老,要有颗儿童的心态,无忧无虑,好动好奇,追求上进,思维活跃。我做了多年的新闻工作,养成了对新事物的敏感,只要来了灵感,就动笔写文章,直到如今我还笔耕不已。所以我能够做到排除杂念,保持乐观、开朗的性格。“老顽童”不是虚名,就要像儿童那样贪顽。我喜欢与儿童做朋友。我有与他们沟通情感的办法,用魔术、猜谜语、玩手影等吸引他们。我还把我出版的民间故事、科普文艺书籍签上名字送给他们,他们就与我交上了朋友.我从他们身上得到乐趣,也萌发了我的重心,做到“童心不泯”。

龟欲:龟为什么能长寿,除了它生理上的优点,如呼吸缓慢,热量消耗少外,就是那与世无争,无欲无求的性格。一只龟在地上,用手触动它,用脚踩它,它就把头和爪缩进壳内,不与你斗,龟的这种性格对它带来益处,身体没病,健康长寿,能活几百年。我毕竟是人,在世界上生活了大几十年,工作中难免遇到不顺心的事.有时一时好强,争个理,争个面子,为此吃了不少亏。俗说.吃一堑,长一智。上当学乖,下决心改变争强好胜的脾气。特别是进入老年后,更加注意自己的言行。我长期在机关工作,后来调到企业去,现在工资只拿到机关的一半,说吃亏吧,确实吃了大亏,说气吧,确买有点.气。但我想想就消了气,虽然工资少,但够用,与比我工资少的人一比,还真水上不足,比下有余呢。所以我不怨.不骂,也就心安理得了。

蚁食:蚂蚁虽小,但力量很大。一只小蚂蚁能够把一粒比它大一百多倍的米搬进洞内。一块肉骨头掉在地上.马上爬满了蚂蚁,啃食上面的残肉。地上掉了一粒米饭.它就拖进洞里慢慢吃。我有一句“名”言:你能端上桌,我就能吃得下。做到不拣嘴,不偏食,肉也吃,鱼也吃.蔬菜水果都爱吃。就说喝茶,我不是单泡茶叶,而是“五花茶”,还有枸杞、白菊花、山楂、竹叶。平时山芋、胡萝卜不离嘴,还有五种杂粮,燕麦仁、大麦仁、玉米仁,荞麦仁和小米,煮的饭又软又香,吃了当然养身体了。人们常说,早上吃得饱,中午吃得好,晚上吃得少。我就是按这个原则来安排自己膳食的,特别是晚上这一顿,有意识吃得少些。

猴行:猴子在高山上,从这棵树上跳到那棵树上,身体灵活,攀悬自如。人也要像猴子那样蹦蹦跳跳,加强锻炼,增强体质。我年轻时就爱好体育活动,那时在工作岗位上,没有时间活动,退休后时间充裕了.体育锻炼有了保证。不过我的锻炼方法有些特别。我有两句话:“内练精气神,外练筋骨皮”。精气神是人生之“三宝”.这三者与人体健康息息相关。精是生命之源,气乃人体之基,精盛气足则神灵。我通过练气功,打大极拳,坐禅,把精、气、神练好,来保证五脏六腑运转正常。直到现在腰不弯.背不驼.跨步大。

我这么大年纪,身体这样好,实非易事,这都是得益于我的八字养生经,愿与老年朋友分享“童心、龟欲、蚁食、猴行”的乐趣。增强体质,欢度晚年,健康长寿。 (江苏省东台市姚硕仑)

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