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防止脱发 护发妙方:怎么做

来源:中医中药秘方网 作者:www.21nx.com 发布时间:2016-12-22
两天不洗头就难受,不洗头就不敢出门,头发一梳就掉一大把……秋冬季,很多人饱受头发困扰。面对头皮痒、头皮屑和脱发,很多人会选择护发产品解决,但问题还会反复出现。
 
为什么会这样?
很多人没有意识到,你的生活方式很可能出了问题!
 
四大诱因
 
 
饮食、精神、不良习惯及遗传是主要的4大诱因。
 
先来说说饮食。
 
以前根本见不到这么多的油头,但现在身边嚷着一天不洗头就油得不行的人随处可见。引发如此巨大改变的原因就是饮食,从原先的素质为主,到如今的高脂肪、高蛋白饮食,摄入油脂过多,连头皮都泛起油来。
 
再来说说精神因素,现代人生活节奏加快、心理压力增大、精神高度紧张,因此身体内环境发生改变,会影响到油脂的分泌,表现出来的就是头皮上的油脂很多。
 
还有就是不良生活习惯,如熬夜、抽烟、喝酒、不及时清洁头发等,造成头皮免疫力降低,让真菌(马拉色菌)有机可乘,轻而易举地在头皮捣乱,让你感觉奇痒无比。
 
 
怎么办?
 
那么出了问题该怎么办?
 
先教你个救急的办法——科学洗头。
 
首先是洗发水的选择。
 
如果只是出油和头屑,随便选一款正规厂家生产的洗发水即可。要是还伴有瘙痒症状,很可能是真菌在作祟,那就擦亮眼睛查看成分表,选择含有咪康唑的洗发水,可短效抑制真菌,让你在一两天内头皮不痒。如果没能缓解,建议尽快上医院求助医生。
 
其次是洗发的频次。
 
这个问题在学术界都一直存有争议,多数医生认为隔天洗一次较好,不过陶主任认为,要是头发实在太油,还是得坚持天天洗头,因为长期油脂沉积会影响到毛囊健康,从而导致脱发的问题。
 
 
怎么防止脱发?
 
防止脱发,可以试试这些方法!
易脱发,平时可多吃黑色食品,黑芝麻、黑豆、海带、桑葚、核桃等。
 
 
1
煮黑豆
 
黑豆500克,水1000毫升。将黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。
 
然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次6克,每日2次饭后食用,温开水送下。此方具有生发护发之功效。
 
2
炒黑芝麻
 
 
 
黑芝麻250克,炒熟,加白糖拌匀,每日早晚1次。
 
适用于头发早白易脱,伴有贫血。
 
3
黑芝麻核桃酥
 
取核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克。
核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏状,放黑芝麻、核桃仁,调匀冷却切块,时时服食。
 
适用于白发、脱发、健忘、睡不好。
 
 
4
枸杞黑芝麻粥
 
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,以上三味共煮粥。
具有补肝肾、益气血功效。
 
适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
 
5
黑豆核桃桑椹粥
 
核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克,红枣5枚,同煮粥食,每日1剂,可连续食用。
 
适用于肾亏血虚所致的斑秃。
 
 
体质调理
 
有些人容易脱发,除了气候,还可能与体质有关。
可根据自己的体质选择一些中草药泡茶服用。
 
1
首乌茶
 
气血不足的人,一般会表现为头发干枯、发黄,这时可喝点补气血的首乌茶。
 
2
薏仁茶
 
如果是湿热内蕴体质,一般表现为头发油腻、皮屑多,这些人可选服薏仁茶、菊花茶等。
 
 
护发妙方:怎么用
 
除了注意饮食,还有两个洗发护发的方子,推荐给大家。
 
1
淡盐水
 
 
将15克食盐加入1500毫升温水中,搅匀后洗发,每周1~2次。
 
中医很早就用食盐作为清热解毒、杀菌消炎的外用药,其深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的功效,对于脱发很有帮助。
 
2
菊花散
 
菊花散:甘菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑根白皮、白芷、细辛、旱莲草,上药八味,粗筛。
每味用药60克、浆水750毫升,煎至500毫升,去滓,洗发。
 
用菊花散后,慈禧的油性头发大为改观。
 
 
护发妙方:怎么做?
 
温水洗发、敲打头皮、常常梳头……这三个小诀窍你要知道。
 
1
温水洗头发
 
很多人掉头发,是因为洗发方法不对。洗发时,水温应以40~45℃为宜,不要用过热或过凉的水,以减少对头皮毛囊的不良刺激。
 
2
动手敲头皮
 
头部分布着很多穴位,每天用手指或敲或按头皮,可促进头皮气血流通,改善头发的营养供应,巩固发根,减少头发脱落。
 
双手五指微微自然弯曲,用指腹轻敲整个头皮,力度适中,能感到头皮微微发麻即可。
 
3
经常梳梳头
 
用粗齿梳子梳头,这样不伤头皮,促进血液循环的效果比较好,可以达到很好的自我按摩效果。
 
 
温馨提示
 
救急之后,还得考虑如何长效保持头皮健康,这就得从你的生活着手:
 
1
别吃油腻辛辣食物,清淡饮食,少吃甜食
2
尽量别熬夜,保持充足睡眠
3
控烟限酒
4
尽量保持心情舒畅
 
这些都助于你拥有健康的头皮。
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