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白发

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中医防白发口诀

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2015-03-29

  为什么同龄的两个人,他头上的白头发那么少,而我却满头白呢?白头发拔一根会长十根,而且越拔就会长得越多,是真的吗?白头发长出来之后,还能重新变回黑头发吗? 

  老年人也被称为“银发族”,顾名思义,人到了一定年纪,头发就会变白。但是,关于“白头发那些事儿”,你又是否都知道?听听专家是怎么说的。

  指导专家 广州军区广州总医院中医科、风湿免疫中心

  副主任医师 李晓昊

  记者 黄旭君 通讯员 张青修

  白

  白头发会越拔越多吗?

  长白发是一种正常的生理现象。广州军区广州总医院中医科、风湿免疫中心副主任医师李晓昊解释,人的头发乌黑是因为头发里含有黑色素,黑色素含量越多,头发的颜色就越黑;反之,黑色素含量越少,头发的颜色就越淡,趋向于白。随着人体的衰老,毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素,头发也就开始变白。随着年龄的增加,老年人黑色素的产生、合成、运输等机能均出现下降,头发会白得更加明显。而“少白头”则与遗传、免疫系统相关。

  我们知道,包围着发根的毛囊在人体的胚胎期就已经形成,有的人一个毛囊长几根头发,有的人一个毛囊只长一根头发,这也是有些人头发多而有的头发少的原因。每根头发都有其生长周期,一根脱落了,新的一根会在原地长起,如果拔去白发,只会缩短这根头发的寿命,所以“白发越拔越多”是不成立的。

  经常大面积的拔除白头发有一定危险性,它会破坏发根,甚至引起毛囊炎症。同时,如果一个毛囊有数根头发生长,一旦强硬拔除,还会影响其他头发的生长,引起脱发等。李晓昊建议,如果觉得白头发影响美观,无法容忍,可以贴着头皮将白头发剪掉,等新的头发生长出来。

  白头发长出来还能变黑吗?

  白发长出来了,人看着闹心。到底白发长出来后还能变回黑发吗?

  李晓昊表示,其实重新长出黑头发还是有可能的。他建议最好是向专科医生咨询,找出生白发的原因,然后对症下药。如果是体内微量元素、维生素摄入的不足,可以食用如黑芝麻、首乌、马铃薯、芋头、豆类制品、动物内脏等,刺激发根,补充发根营养。但是最重要的还是不要偏食,要保证营养的均衡摄取。

  如果头发变白是长期心情紧张,生活、工作压力过大的缘故,则需要调整心态、放松心情,保证好睡眠,让黑发重新回来。

  另外,需要特别提醒的是,随着社会的发展,人民生活方式的改变,造成了越来越多颈椎病的患者,颈椎的异常会直接影响头部的供血,导致白头发的产生。如果是还伴有其它不适症状,则可以在医师的指导下根据自身的体质,辨证运用中药治疗。

  防白发口诀:

  中医指出,老年人在日常生活中可通过调理脾胃、气血等方法来预防白发。下面是一些预防白头发小招式:

  11点之前睡觉 以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,影响头发无法正常生长。

  多吃黑色食物 黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或是黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。

  规律进行运动 要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢以及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。

  多用手指按摩头皮 梳子建议选择天然木头或是牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳子梳头时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或是轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。要是某一区域头发变白、掉落特别明显,可相应加强按摩。

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