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涌泉穴养生四法

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2017-08-25
涌泉穴养生四法 是我国流传已久的自 我养生保健法。据记 载,涌泉穴养生四法 在宋代民间已盛行。 涌泉穴古称地冲穴, 位于足掌前1/3凹 陷处,为足少阴肾经 的井穴,也就是起始 穴。中医学认为,肾出 于涌泉,涌泉、涌泉, 就是肾中精气像泉水 一样“咕嘟、咕嘟”从 这个泉眼之中源源不 断地涌出来、冒出来, 向上灌溉,滋润人的 全身。尤其是处于生 理功能衰退的中老年 人,对涌泉穴不得不 养。在此介绍涌泉穴. 养生四法如下:

摩擦涌泉穴法 每日早晚,用一手握 足趾,一手摩擦涌泉 穴,至脚心发热止。随 即将脚趾略略转动, 并将足趾尽量屈伸, 不少百次。常用此法 可使人步履轻捷、足 胫强健,并可促进睡 眠,使大小便通畅。

火烘涌泉穴法 用中药川乌(或草 乌)100克,樟脑10 克,共研为细末,用 醋调制成弹丸大小, 置于足心踏住,足下 放微火烘烤,温度以 使人能耐受为度,用 衣被围住身体,使汗 出如涎,即生效。本 法可治足部肌肉疲劳 与足、膝等关节风湿 疼痛等病。

艾灸涌泉穴法 宋代《扁鹊心书》指 出:“涌泉二穴,在足 心宛中,治远年脚气 肿痛,或脚心连胫骨 痛,或下粗腿肿,沉 重少力:可灸此穴五 十壮。”用艾条或艾 柱灸涌泉穴20~30分 钟,每晚临睡前灸一 次即可。

热水浸涌泉穴法 每晚临睡前用热水洗 烫足部,这样即可清 洁双足,又可湿熙足 少阴肾气,起到安眠 镇静、和畅气血的作 用,久用此法有益身 体健康。
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