首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

穴位详解

秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

益寿延年 常擦脚底及涌泉穴

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2014-06-07
古人云:“生身以养寿为先,养身以却病为急”,“运体以却病,体活则病离”。经常擦摩脚底涌泉穴,就是一种自我运体却病、延年益寿的好方法。其做法是:睡前醒后坐起来,一手握住脚的四趾,一手擦摩脚心。擦摩的次数不限,以擦热为度。其速度可快可慢,累了可休息再擦,两脚交替进行。方法简便,不受设备条件和气候影响,最适合年老体弱的入在家中进行自我锻炼。

脚对于人们健康的作用,特别是脚底涌泉穴的作用,在古代就引起人们的广泛注意。据宋代《太清导引养生经》中载“彭祖导引法”中,就有六个是用活动脚的方法来健身的。如“挽两足指,引腹中。去疝瘕,利九窍”;“仰两足指,引腰脊。痹、偏枯,令人耳聪”等等。后人对彭祖的这些导引法评价很高,认为是“祛除百病,延年益寿”的要术。北宋大文学家苏东坡对养生之道颇有研究。他所搜集的许多健身方法中就有擦摩涌泉穴法“以左右手按摩两脚心(即涌泉穴)及脐下腰脊间,皆令热彻”,“常久不废,即有深功”。明代高寿老人冷谦,活了150多岁。他在《修龄要旨》一书中说“平坐以一手握脚趾,以一手擦足心赤肉,不计数目,以热为度”。清代 “古稀天子”乾隆皇帝,享年89岁。他坚持 “齿常叩,津常咽,足常摩,腹常旋”等日常养生方法。山东谷岱峰老先生78岁时所著的《保健按摩》一书,详细地总结了他坚持自我保健按摩37年获得健康长寿的经验。其中有“两手擦热,然后擦两足心各八十次”。他认为脚心涌泉穴是足少阴肾经的起始穴,是浊气下降的地方,所以擦此处,能引导肾脏的虚火及上身浊气下降,并能舒肝明目。

总之,常擦脚底及涌泉穴是一种既不花钱,又不费力,有病治病,无病强身的好方法,只要持之以恒,常久不废,就一定会使你体活病离、健康长寿。
Tag标签: 涌泉穴(4)

猜你感兴趣