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癌症预防 长寿秘诀

来源:中医中药秘方网 作者:www.21nx.com 发布时间:2016-05-08
有关资料表明,80%的癌症是可以预防的,预防癌症除了多吃新鲜蔬菜、水果、蘑菇等食品,不吃霉变、腌制、腊制食品,努力提高自身免疫力外,还有以下几个方面不可忽视。
喝绿茶  绿茶具有抗细胞突变的效应,而细胞内遗传物质突变又是癌变过程的第一步。一般每天饮3~5克绿茶即可达到此目的。茶中有效成分进入血液循环,可抑制全身各个部位的癌细胞,特别是白血病细胞。
吃大豆  目前肯定有抗癌作用的食品首推大豆,其抗癌成分来源于大豆所含的一种特殊成分——异黄酮,本品只存在于大豆之中,它可以断绝为癌细胞提供“给养”的道路,将其“饿死”。
防肥胖  腰部以上肥胖者易患乳腺癌,腰围与臀围差别不大者较一般妇女风险高6倍。限制脂肪摄入,勤于运动,特别是多做手脚并用的活动以消耗过高的热量,可以减少患癌症的危险。
多运动  运动可以预防结肠癌的发生,特别是女性,锻炼得到的效果更大。因为运动可以减少女性荷尔蒙雌激素的产生,从而降低50%因依赖激素而引起的妇科癌症。
常欢笑  人们在笑过之后,体内天然杀伤癌细胞的活性物质则大大提高。日本学者则将“每天尽量地笑”作为三大长寿秘诀之一。
睡好觉  人体细胞分裂的高潮是在夜间人睡之后。若睡眠不好,人体就很难控制住细胞在分裂过程中不发生突变而变成癌细胞,因而保证睡眠质量是防癌的重要因素。(山东济南    杨吉生)
 
据《沈阳日报》报道,沈阳一对夫妻在2010年同年被查出患上肺癌,丈夫被查出患肺癌鳞癌晚期,半年后就过世了,妻子李女士由于发现及时,目前仍在接受治疗。而两年后,他们的女儿又被查出患上了小细胞肺癌。这种肺癌相比鳞癌,转移更快、恶性程度更高。全家三口人接连患肺癌,是基因遗传所致,还是另有原因呢?
吸烟或成致癌真凶
为何这一家三口接连患上肺癌?接诊专家在了解患者病史中得知,李女士的丈夫烟瘾很重,每天两三包烟,李女士和女儿常常被动地吸二手烟。“吸烟、二手烟与肺癌鳞癌、小细胞癌有密切的关系,这是医学教科书上都已经十分明确的。”专家介绍,他们每年接诊肺癌患者700余例,其中鳞癌、小细胞癌占到75%,询问病史时,93%患者有长期吸烟、被动吸烟史。
“为了自己和家人的健康,请远离吸烟”,不应该成为一句空话,烟民请三思。专家表示,尤其是时下冬季,室内密闭不通风,吸烟更易伤己伤人。如果一定要吸烟,请到通风处。
癌症家族聚集性引关注
癌症呈现明显的家族聚集症,就是说在相同生活条件下的人群中,个体有更易发生癌症的倾向。夫妻、子女、兄弟,多人患肺癌、肝癌、胃癌、大肠癌等多种癌症,这样的病例在临床中早已不是罕见现象。
分析其中原因,肿瘤专家表示有几类主要因素。首先是癌症本身具有遗传因素;其次,生活环境相同,比如家人同处装修污染中,都处于吸烟环境中等,就容易诱发肺癌;第三,生活习惯相近,比如都喜欢吃腌制食品,都喜欢熬夜晚睡,生活不规律等;第四,性格、观念类似,比如都有悲观、抑郁、易怒等所谓的“癌症性格”,养生观念、防癌意识都比较差等。
不过,肿瘤专家也指出,癌症有家庭聚集性不意味着有家族史就一定会得癌,更不必因此背上沉重的思想包袱。在日常生活中,远离危险因素,坚持健康生活方式,是远离癌症最好的办法。
一般来说,老百姓往往对于突发的、伤害大的风险警惕性高,而对于缓释性的、无直接生命伤害的风险防范不足。这一次,沈阳一家三口以同患肺癌的悲情与沉重,给仍在吸烟的人以生命的警醒——吸烟不只害自己,还伤害自己所爱的人。为了家人和自己的健康,请及早戒烟。
中医药戒烟研究
天津中医药大学张杰在《中医戒烟研究》论文中提到,近几年中医药戒烟方法上多采用联合戒烟的治疗手段,如针刺结合耳穴、推拿、放血疗法、心理疏导等,单纯采用一种方法进行戒烟研究的比例在下降。中药内服、外敷等戒烟方法,治疗样本量较大;激光穴位戒烟方法等现代仪器结合传统针灸选穴的戒烟方法,治疗上选穴较多。疗效方面,联合戒烟方法及中药代茶饮总有效率较高,而采用耳穴及穴位激光法戒烟,总有效率相对较低。以下仅举数则读者方便操作的戒烟方。
戒烟验方  炙冬花、炙紫菀各15克,补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、桔梗各12克,川贝母、射干各10克,干姜9克,橘红12克,肉桂6克,细辛3克。水煎服。每日服一剂,连续服不可间断。本处方不但能戒烟,也可治疗因年久吸烟导致的慢性支气管炎、咳嗽、哮喘,效果颇佳。
贴剂戒烟  选用肉桂、丁香各等分研细,加少许白酒做成药饼,贴敷于合谷穴,外用胶布固定,早餐后即贴,入睡前取下。连贴半个月后,改隔日1贴,坚持2个月渐戒断。
闻香戒烟  嗅艾草条戒烟也比较方便,随身携带艾条,想吸烟时放到鼻子上嗅3~5次,如此反复即可通过艾草芳香的作用,使神经系统对香烟味产生厌恶反应,起到抑制烟瘾的作用,久而久之就不再想吸烟了。
 
《红楼梦》中的贾母史太君,人称老祖宗、老寿星,平时不见她打拳做气功,却是精神抖擞,耳聪目明,享年83岁。有道是,人生七十古来稀,为何贾母能得享天年,她的养生之道是什么?其实,贾母的养生长寿方法很简单,也适合现代每一位老人,即“不贪吃、不孤独、不找烦、不久坐” 十二个字。
不贪吃  贾母平时注重饮食调节和寒温调摄,想吃什么不多吃,想睡了就睡上一觉。贾府山珍海味,美食佳肴经岁不断,贾母不过略尝尝,并不贪吃一饱口福,油腻重的食品,碰也不碰。她“爱吃甜烂之物”, 如莲子羹、糕汤之类,吩咐下人去做,只是让大家尝个新,自己吃东西是“少而精”,一顿只吃半碗米粥、两口鸡髓笋,量不多、易引起食欲,也富含营养。倒是刘姥姥从乡下带来的瓜果蔬菜,她情有独钟,欢喜得不得了。
不孤独  贾母爱与小辈同乐,从不摆老祖宗的架子。贾母亲近小辈,乐于含饴弄孙。因为小辈血气旺,乐事多。这样,她的心情获得调节,不至于闷出病来。她爱热闹,经常说,“我是个极爱快乐的人。”“嚼得动的吃两口,睡一觉,闷了时和这些孙子孙女们顽笑一回就完了。”贾母深谙“百病生于气”之道,对人心平气和,宽厚仁爱,从不发脾气,甚至对宝玉挨打如此大事,也不像王夫人那么呼天抢地,而是先把儿子贾政赶走,一家子又亲亲热热说笑。
不找烦  贾母史太君出是位侯门小姐,见过世面,享尽荣华富贵,但对钱及权势看得很淡。她性情豁达,心理状态特别好,有一定的心理优势,而且能够保持一贯的心理平衡。整部《红楼梦》,只看到凤姐想法捞钱,公子哥儿花钱如流水,以及下人们勾心斗角,从不见贾母大权独揽,事无巨细。一概让凤姐去打理,无事一身轻,“乐得都不管,说说笑笑、养身子。”
不久坐  贾母除不贪吃、不孤独、不找烦外,还喜欢散步游玩,不久坐。每逢节日或者春暖花开时,必和儿媳、孙子们在大观园里走动、玩乐,饭后也经常散步和说笑。贾母认为散步是“疏散疏散筋骨”。《养性延命录》说得好:“养性之道,不欲饱食便卧及终日久坐,皆损寿也;人欲小劳,但莫至疲……人食毕当行步踌躇,有所修为快也,故流水不腐,户枢不蠹,以其运动故也。”
责任编辑:21nx

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