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养气保精血 抗衰防老之养生大法

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2017-07-12
常言道:“不保养是样子老,保养则是老样子”,同样的年龄的女性,注重保养脾胃的女人看上去年轻很多。中国女人一生最担心的便是衰老,衰老不可避免,但能够延缓。古往今来,女人们一直在苦苦寻找并践行各种永葆青春的“秘籍”。如果你过早出现面色萎黄,皮肤松弛,眼袋增大,眼圈发黑,头发脱落,皱纹增多,精力下降等,说明你已出现了提前衰老的征象,换句话说,就是你的脾胃开始虚弱了。
 
中医认为,脾为“后天之本”,机体必须依赖脾胃的受纳和运化功能,从饮食物中消化吸收营养物质和精微以供机体的生命运动,保证气血的生成和功能的发挥,调节各脏腑的功能活动和机体机能的盛衰,从而影响人体衰老的进程。
 
脾胃健康的女人气血才能充足,“健脾益脾胃,养气保精血”乃抗衰防老之大法的养生大法。
 
对号入座 衰老你有吗
 
中医认为,脾主肌肉,主运化。脾气健运,水谷精微化源充足,则肌肉丰盈,富有弹性,筋骨强壮,青春焕发;脾虚失运,一方面可导致营养吸收发生障碍,肌肉萎缩,失去光泽,另一方面,水湿停滞,酿成痰湿,变成膏脂,蓄于肌肤,日积月累,肌肤松弛,肥胖乏力。《素问·太阴阳明论》云“脾病……筋骨肌肉皆无气以生,故不用焉。”
 
女性衰老的主要原因是气血失衡,气血者乃人体生命之根本原动力,脾胃为气血生化之源,脾运健旺,气血充盈,五脏六腑、四肢百骸得以濡养,上注于头面,皮颜滋润,容光焕发;反之,气血亏虚,皮肤失养,则枯槁无泽。当出现面色萎黄、皮肤松弛、眼袋增大、眼睑下垂、皱纹增多、眼圈发黑、色素沉着、视物模糊、月经量少、头发脱落、须发早白、容易疲倦、腰膝酸软、记忆力减退、精力下降、鼻梁下陷、牙龈萎缩、情绪不稳、失眠多梦、焦虑烦躁等症状时,意味着你已经有衰老的迹象,需要注意身体了。
 
益气健脾常用食物
 
薏苡仁
 
【性味】性凉,味甘、淡。
 
【功效】健脾渗湿、益胃止泻、养颜驻容、轻身延年。
 
【适应症】脾虚泄泻、肢面浮肿、小便不利、淋浊白带、肥胖乏力、面部色斑。
 
大枣
 
【性味】性温,味甘,归脾、胃经。
 
【功效】补中益气、健脾和胃、养血安神、乌须黑发、缓急止痛。
 
【适应症】食少乏力、面色萎黄、心悸失眠、多梦健忘、月经量少、行经腹痛、经闭不行、须发早白。
 
小米
 
【性味】性平,味甘、咸。
 
【功效】健脾养胃、补血益气、养心安神。
 
【适应症】脾气虚弱、脘腹胀满、食欲不振、肢倦乏力、反胃呕吐、大便泄泻、少寐多梦。
 
山药
 
【性味】性平,味甘。
 
【功用】补脾养胃、生津涩精、美容养颜。
 
【适应症】食少便溏、虚劳乏力、带下清稀、面色晦暗。(秦竹)
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