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五步法治“电视眼”

来源:中医中药秘方网 作者:www.21nx.com 发布时间:2009-08-17

长时间看电视会发生视力疲劳,俗称“电视眼”,表现为眼睛发胀,视力模糊,眼睛干涩等症状。下面教你一个小方法,五步以缓解紧张的眼部肌肉,从而保护视力。

1.快速眨眼缓慢地进行深呼吸。当吐气时,快速地睁眼和闭旧艮,而且慢慢地把气吐干净。

2 .瞅鼻尖缓慢地深呼吸。当你吸气时,将眼球向,下看鼻尖,当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看看远方的物体,并慢慢把气吐净。

3.按压穴位 闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。

4.灯光沐浴 眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好瓦数高些。轻轻地摆头,从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。

5.冷热水交替敷 先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在双眼上,重复几次。 (满松)

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