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自我治疗头痛六法

时间:2010-05-20 09:57来源:未知 作者:中医中药秘主网 : admin

头痛的原因很多,感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍病变都能导致头痛,甚至贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等也会引起头痛。只要头痛不是特别剧烈,不伴有高热、抽搐或意识方面的问题时,我们可以自己找一下原因,针对性地治疗。

精神性头痛:据调查,有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适,偏头痛。

纠治的方法是,自我放松身心,如做做瑜珈,到公园呼吸一下空气。服一二片安眠药,睡它几小时也是一个不错的选择。

饮食性头痛:食用过量咖啡,会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管,同样会造成头疼,这些都是饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是:巧克力,酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。遇到这种头痛,最好是到医院输点液体,稀释体内的不良物质成分。不愿意到医院输液的,可多饮一些温开水。

对于疾病(如各种脑炎、脑膜炎、传染病、脑外伤等)引起的头痛,应及时到医院请专科大夫诊治,不能掉以轻心。

此外,以下一些方法,对多数非器质性病变引起的头痛有一定的止痛效果:

按摩法:对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴(其定位方法是:在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处)是治疗头痛按摩的重要穴位,可以用食指来按压,也可用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

饮茶法:绿茶中的物质对缓解某些头痛有效果。因此,对于采用其他方法没有效果时,也可试上一试。对于高血压病引起的头痛,在绿茶中加点菊花一起冲泡,效果更好。

缠头法:看起来可能会很可笑,不过这的确是治疗偏头痛的好方法。疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

中药法:若头痛是由颈椎病所致,在自我按摩的基础上,服用活血化瘀、舒筋止痛的药物,能促进康复。可服下方:葛根30克,白芍30克,桃仁、红花、川芎、桑枝各5克,牛膝10克,鸡血藤、骨碎补各15克,羌活、当归各8克。水煎服,药渣可用纱布包好,温敷颈部。

外敷法:将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻。本法对头痛伴有面红目赤、大便秘结、脾气暴躁者有较好的效果。而用热毛巾外敷头痛,则对体虚头痛或外感风寒引起的头痛有一定的效果。

锻炼法:体育锻炼也是防治头痛的一种有效手段,可增强免疫力,怡神醒脑,对一些慢性头痛、紧张性头痛疗效显著。比如,太极拳动作缓慢柔和,肌肉放松,意识集中,方法简便,有助于各种头痛的治疗。散步和慢跑的运动量易控制,对虚证的头痛病人更有较好的疗效。散步和慢跑宜在早晨空气较好的地方进行,注意运动量不宜过大。 

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