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性欲低下

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睡好“子午觉”有益性功能

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2010-11-29

在男科门诊中,阳痿、早泄的中老年患者多伴有睡眠障碍,或是不易入睡,或是容易惊醒,或是睡眠中梦多。为什么睡眠会影响性功能呢?

其实,男子性功能好不好和能否睡好“子午觉”有很大的关系。在中医理论中,,睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠,阳气旺则醒来。阳痿、早泄与失眠多梦一样,都是阴阳不平衡导致的,因此睡好“子午觉”有利于男性性功能。

“子午觉”的原则就是子时大睡,午时小憩。子时是晚11点至凌晨1点,这段时间阴气最盛,阳气较弱;午时是中年11点至下午1点,这段时间阳气最盛,阴气最弱。子时和午时都是自然界阴阳交替之时,也是人体阴阳之气盛衰转化的时候,如在这两个时间段睡觉可以调和阴阳,不用吃药也能达到提高性功能的作用。尤其是子时,是一天中阴气最重的时候,这个时候休息最能养阴,睡眠质量也最好,可以事半功倍。入睡困难的中老年人在冬季可以选择烫脚的方法帮助入睡。

临睡前取石菖蒲和艾叶各30克,加水3000毫升,煮沸30分种,待水温降至45摄氏度左右时取药液泡脚。可以调和阴阳、安神定志、温通阳气,起到镇静安神的作用。午时则要小寐,即使不能够睡着,也应“入静”,闭目养神十几分钟,所谓“酣眠固不可少,小睡也别有风味”。

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