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老花眼

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五招延缓老花眼

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2013-04-18

    运目眨眼  平时一有空就利用眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺胸,两眼紧闭一会再放松。如此反复操作。经常活动眼球,能促进眼内血液循环、按摩活动晶状体和睫状肌,益眼功能甚佳。

    揉搓头皮  头部有很多能使眼睛明亮的穴位,用双手抱头,揉搓头皮各处,能使头脑清醒,眼睛明亮。也可用击鼓法,即用双手指腹敲打头部各处。

    导引吐纳  腰背挺直,用鼻子吸气,吸到最大限度时紧闭双眼,再用口向上慢慢吐气。这样做不但能使双眼明亮,还能抑制流泪。

    冷水洗眼  清晨起床后,用冷水洗脸、洗眼。首先把脸浸在冷水中1-2分钟,睁开眼,眼球不停地在水中转动,反复做几次之后擦干。然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20-40次。长期坚持,效果尤佳。

    热水敷眼  每天晚上临睡前,用40℃-50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,热敷1-2分钟,待温度降低后再用水洗脸。

    胡万里

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