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老花眼

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常看电脑成老花眼 预防小方法

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2013-02-01

  日前,一位广东眼科专家语出惊人:老花眼并不是老年人的“专利”,长期盯着电脑不放的人可能30岁就变成老花眼。

  专家表示,如果眼睛长期注视电脑又不注意放松和调节,老花眼的发生年龄有可能会提早,甚至在30岁左右就会出现老花眼。

  专家建议,长期使用电脑的人,每用电脑工作半小时,要休息10~15分钟再继续工作。

  休息时,不妨给自己的眼睛做做按摩,能够有效缓解眼部疲劳。

  将眼睛闭上,两手食指按在眼头的位置,轻轻沿着眉骨划到太阳穴,对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下划到眼头的位置,反复数次。

  两手掌互相搓热,眼睛闭上,然后利用掌心部位的热气轻轻盖住眼球,但勿重压眼球。两手食指用力压鼻翼两侧凹陷处。

  另外,与计算机屏幕的距离不可少于30公分。若眼睛干涩、发痒,可以先将眼睛闭起来,休息几分钟再张开,千万不要用手去揉眼睛。

  若以上方法都无法改善眼部疲劳,就必须及时就医,排查是否因其它感染所致。

  (39健康网)

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  预防老花眼的小方法

  一、 要集中一个小目标注视,不要用斜视的余光看东西。

  二、 经常眨眼,眨眼不会影响眼肌,而是能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

  三、 经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

  五、 从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。

  六、 注意锻炼。要多做些全身运动锻炼,增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处。

  七、 确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛约30厘米以上,不要过分前倾。否则,会影响到背部肌肉的劳损,不要在床上看书,过度疲劳时不要强行读书。

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