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老花眼

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按摩防“老花眼”

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2012-06-27
    “老花眼”是很多老年朋友常见疾病。下面介绍几个保护眼睛的常用穴位及简单的按摩方法,只要坚持每天按摩,有预防“老花眼”的效果。
    1.迎香穴 在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中间。
    2.睛明穴 在面部,目内眦角稍上方凹陷处。
    3.太阳穴 在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。
    4.阳白穴 在前额部,当瞳孔直上,眉上1寸。
    5.四白穴 在面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。
    用拇指或食指(以自己顺手为主)点按以上穴位,力量可以由弱到强,逐渐加大,至感觉酸胀明显后,慢慢放松,配合匀速的呼吸,慢慢感觉体会,最后在呼气时压入,吸气时放松。每个穴位按摩1分钟,连续按数遍。
    在所有动作完成之后,可以加上一个简单的放松动作。把双手掌心相对,互相摩擦至发热,然后迅速将掌心置于眼部,轻轻按揉。注意按揉的方向是上眼眶由内向外,下眼眶由外向内,保持这样的打圈方式持续1分钟,对保护眼睛、预防“老花眼”也是有帮助的。
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