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眼睛干 食疗“补”

来源:中医中药秘方网 作者:www.21nx.com 发布时间:2012-12-15

  冬天气候比较干燥,眼睛也容易干涩,患上干眼症的人也多了起来。广西中医药大学第一附属医院眼科主任医师郝小波表示,阴虚和阳虚体质的人,都容易出现干眼症,除了使用人工泪液外,平时可以通过饮食来调理。

  

  不会吃  眼睛越来越干

  郝小波介绍,阴虚体质的人大多表现为体形瘦长,经常感到手、脚心发热,面颊潮红或偏红,舌苔偏红,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,性情急躁。“阴虚体质的人,会造成津液不足,从而导致眼睛干涩,可以多食用一些滋阴的食物。”郝小波举例,可多吃些鱼、猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等滋阴食物,少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子、鸡肉等性温燥热的食物。

  阳虚体质的人,也会因津液不足,而导致眼睛干涩。主要表现为肌肉不健壮,常感觉手脚发凉,胃部或腰膝怕冷,食用凉的食物不舒服,喜欢安静,性格大多内向。郝小波表示,阳虚的人喝汤时可多放些白果,应该多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品,少吃梨、西瓜以及生冷寒凉的食物。

  郝小波指出,经常感觉身体湿重、拔罐后出很多汗的人,痧气比较重,这类人经络不太通畅,可以经常吃四小豆(黄豆、绿豆、红豆和黑豆)和玉米来祛湿。具体做法是,将四小豆泡水两个小时后,把新鲜玉米放入同煮即可。

  

  多眨眼  滴点人工泪液

  除了饮食调理之外,郝小波称,最快缓解干眼症的方式是眨眼。“人们在开车、上网、看书的时候,由于比较专注,眨眼的次数不自觉地减少,会影响泪膜在眼球表面的均匀分布,从而引起眼干。”郝小波强调,眨眼可使泪膜均匀地分布于眼球表面,湿润眼球,还可以保护眼角膜,避免眼球表面干燥。

  如果症状稍重,郝小波建议适当使用人工泪液。他提醒,人工泪液每天滴4~6次就足够了,不宜太多。“一天内滴的人工泪液不宜超过四种,最好使用同一类型的人工泪液,否则有可能对眼睛造成损害。”

  如果不使用人工泪液,还可以使用中药滴眼液,副作用较小,最好不要使用抗生素类的眼药水。

  专家表示,眼睛干涩时,做一下眼保健操也能起到缓解作用。

责任编辑:21nx.com

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