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眼瑜伽防治老花眼

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2010-01-07

50多岁后患老花眼的人会越来越多,这与晶状体硬化和眼部的睫状肌萎缩有关,经常对眼部肌肉进行锻炼对预防老花眼大有好处。

眼瑜伽功就是通过眼肌的伸展和收缩锻炼来防治老花眼的方法:背靠椅子坐下,闭目,头尽力向后仰,感觉后颈凹处微微酸痛。后颈凹处有两个能防治老花眼的穴位,叫风池穴和天柱穴,这两个穴位距离很近,在后颈凹左右2厘米处,后仰时这两个穴位得到压迫。头后仰保持15秒后缓缓伸直,猛睁开眼睛,往远处看约1分钟。然后再重复闭目头后仰动作,反复练习 10次。最后转动眼球5次,让眼球尽力向左右斜上方看15秒,以牵拉锻炼眼睛睫状肌增强弹性。

每天早晚各1次,长期坚持效果尤佳。 (于菲)

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