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不让自己“老掉牙”

来源:中医中药秘方网 作者:www.21nx.com 发布时间:2014-09-20
人们形容事物陈旧时,常用一句话:“老掉牙。”其实,人老了,牙齿并不会自然脱掉。只要注意口腔卫生和护齿,老人牙齿可以一生保持整齐,健全。

刷牙:既能保持口腔卫生,又能预防龋齿和牙齿脱落。每天早晚各刷一次,采用竖刷方法。选用含氟牙膏。如有假牙,也要每晚摘下来用温水刷净。

漱口:每餐饭后都要用温水漱口,尤其是吃了黏食和甜食更要漱口。

舐腭:经常用舌尖舐上腭,能刺激唾液腺分泌唾液。唾液里的免疫球蛋白和溶菌酶可增加免疫力,杀灭‘口腔中的病菌。

叩齿:上牙和下牙轻轻叩打,每天两次,每次叩50下。这样不仅能锻炼牙齿,使牙根长得牢固,而且能增加唾液的分泌,有利于口腔自洁。

按龈:洗净拇指和食指,顺着一定的顺序按摩牙龈,每次lO分钟,或用右手4指轻轻在口唇外按搓,直到局部发红发热为止。这样能促进牙龈的血液循环,防止牙床过早萎缩。

吞咽:经常做咀嚼吞咽动作,使牙齿、舌头得到活动。

鼓腮:每天做一两次闭口鼓腮,漱口动作,同时让舌左右转动。

洁齿:俗称洗牙。一般每隔半年至 1年去医院口腔科洗一次牙,及时去除菌斑、牙结石。

剔牙:食物塞牙时,可采用牙签或牙线来剔除,牙签应选用木质的,且表面光滑无毛刺。牙线是采用一般长约 15厘米~20厘米的丝线或涤纶线,两端套在两手的手指上,然后轻轻地放人牙缝间做拉锯式动作,由上至下移动4至 6次。

查牙:定期检查牙齿,及早发现病牙,积极治疗。
责任编辑:21nx

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