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清除积累的牙垢牙石“口瑜伽”

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2016-11-15

    我年逾古稀,生活中特别重视护牙。其实在我25岁前从来没有看过牙医,当然也未洗过牙,甚至认为洗牙有伤珐琅质。

    我第一次见到的牙医是一个年轻医生。那次洗牙,医生前后清洁了近1小时,清除了20余年所积累的牙垢、牙石,真够他累的。

    事后,他告诫我:“大部分人的牙齿本身都很好,但由于刷牙方法不正确,又不注重牙齿的保养,结果牙齿蛀了也不知,蛀洞变得越来越大,最后引发牙痛,再求救牙医,只能拔掉。也有不少人由于没有注意牙齿的清洁,形成牙周病,没有牙床、牙龈的支撑,牙齿会松动,最后也就掉了。所以,你要切记保养牙齿啊!”

    从那之后几十年间,我都重视牙齿的保养,定期做检查及洗牙。

    两年前在洗牙时,牙医告诉我,我口腔右下角最大的臼齿侧面有个“牙周袋”,已很深。若是长期不管,它将变成牙龈炎,也令“口袋”越来越深,导致牙齿失去靠山而掉落。解决办法是将“口袋”一边牙肉割去一些,这样在刷牙时牙刷可以清洁到这个“死角”。

    此前,我已安排将外游1个月,因此不想立即动手术。医生建议,其间可以去药房买一种“微软刷”,它状似圣诞树,刷的长度不到半寸,专用来剔除牙缝间的食物残渣(类似牙签),但是不伤牙。他嘱我买最细的牙刷,每次进食后用这微软刷沾上牙膏,在这牙周袋内挑出残余物及同时轻微按摩,防止它恶化。

    我遵从他的指令,每吃完东西后,就用软刷认真清洁牙周袋。数月后再见医生时,他告诉我那里的牙肉已经不再红肿,不必再动手术了。
 

    有朋友从日本归来,特来拜访,于是设宴款待。

    开饭前,却发现朋友颇为奇怪,时不时扭头吐舌头,像是做鬼脸。见我一脸讶异,朋友笑着介绍,说这是风靡日本的“口瑜伽”。

    这套“口瑜伽”,其实是日本医务工作人员针对现代人饮食不节制或口腔老化,所引起的一系列口腔和牙齿问题而设计的保健操。

    饭前,先做一遍“口瑜伽”,可以有效防治口腔问题。这套“口瑜伽”,总共有四个动作。

    首先是头脸动作。肩膀上下动一动,头部前后左右动一动,用双手轻拍脸颊,再由下往上按摩脸部。这个动作,意在先活络口腔周围的肌肉,起到预热的效果。

    接着,是第二个动作。嘴角上扬,模仿微笑时的动作;然后嘟嘴,左右摆动;最后,张嘴,露齿笑。做完了前面这两个预热动作,之后便是舌头的动作。先吐舌头,然后舌头上下左右摆动,最后用舌头做画圈动作,这是第三个步骤。最后,依序按摩耳下腺、颚下腺以及舌下腺,这套“口瑜伽”也就完成了。

    根据研究,这套“口瑜伽”,最大的作用是增进口腔机能。通过强化口腔以及周围的肌肉,促进口腔新陈代谢,增加唾液的分泌。如此一来,既可以提高机能,也能增加口腔的消化能力。

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